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我要减肥,需要高手来帮我鉴定菜单。

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翡翠长老

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

发表于 2013-9-21 05:38 PM |显示全部楼层
大大们好。小弟想在圣诞前尽量瘦身,不健康一点点的方法也可以。反正我要证明给我ex看

小弟资料

身高:181cm 体重 120kg 职业: 坐office.

已经开了一个星期的食物控制:

平时菜单如下;

早餐   coffee / milo  + 2块jacob饼/ 1个鸡蛋不吃蛋黄。

午餐   2个鸡蛋白 + 1个苹果

晚餐   salad + 一罐tuna in water + 水果

下班后跑步,刚开始只慢跑20分钟左右。(我只有下班后才跑,早上想跑但是我的床有磁铁 )



各位大大们我有什么需要增加什么需要减少的吗?

不必教我算什么kalorie 什么什么什么。只要跟我说吃什么就可以了 我会乖乖跟着吃。

跪求高手!!




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青铜长老

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发表于 2013-9-21 05:45 PM |显示全部楼层
会饿死你的


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一流名嘴

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发表于 2013-9-21 05:50 PM |显示全部楼层
不必吃什么,连卡路里都不用算,最快最简单的方法


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一流名嘴

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发表于 2013-9-21 06:23 PM |显示全部楼层
我鼓励人们慢慢瘦
瘦太快过后复胖也很快的


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中级会员

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发表于 2013-9-21 06:26 PM |显示全部楼层
老实说,如果要靠食物运动减肥是要靠意志力才有效果。如果要快。。。去找药吃吧。。。


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高级会员

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发表于 2013-9-21 07:12 PM |显示全部楼层
需要一股推动力
譬如你喜欢的人


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白金长老

Rank: 10

发表于 2013-9-21 07:21 PM |显示全部楼层
MineMinex3 发表于 2013-9-21 07:12 PM
需要一股推动力
譬如你喜欢的人

我就是靠着喜欢的人说的一句话来减肥。。。


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本站名嘴

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发表于 2013-9-21 07:43 PM |显示全部楼层
去健身吧 每天跑步30分钟咯


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发表于 2013-9-21 08:05 PM |显示全部楼层
多喝Lemon果汁。




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高级会员

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

发表于 2013-9-21 08:08 PM |显示全部楼层
戒油和糖
也不要吃太咸
+运动或健身
我一星期瘦一公斤
记得晚上不要吃太多


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