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楼主: dashdash

我要减肥,需要高手来帮我鉴定菜单。

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翡翠长老

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发表于 2013-9-22 09:47 PM |显示全部楼层
MS.C 发表于 2013-9-22 02:54 PM
如果要快速减肥,我个人觉得饮食要注意,买一些瘦身产品(外敷),
会比较快看到效果...

对哦,内外兼修会更快。我决定考虑你的建议!

有什么好料介绍?


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翡翠长老

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发表于 2013-9-22 09:48 PM |显示全部楼层
bel_bel 发表于 2013-9-22 03:28 PM
这会饿死吧 ??

目前还没饿死,不过是对这个菜单吃到想吐,想换别的


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发表于 2013-9-22 09:49 PM |显示全部楼层
zerosquare 发表于 2013-9-22 05:07 PM
吃这么少不行,因为你还有运动。
三餐要吃,不过只吃清汤类,粥类。
不能吃煎炸,炒,较油的。其实,都会 ...

嗯嗯,很多论坛朋友建议我摄取足够的碳水化和,不然没有力气运动,这个我自己真的有感觉到,动不起来。明天会吃点米饭之类的before我跑步,相信可以运动更久。


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翡翠长老

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发表于 2013-9-22 09:51 PM |显示全部楼层
~Enthusiasm~ 发表于 2013-9-22 05:44 PM
你这样子哪里可以,饿了过后会吃更多。
晚上八点过后尽量不要吃东西。。

我很乖,没有乱吃东西。

有时嘴巴痒会找水果来吃, i mean 8点过后,吃苹果 orange 这种ok吧?数量可以随便吃吗? 有时饿到想吃3个苹果


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发表于 2013-9-22 09:52 PM |显示全部楼层
ksloveubaby 发表于 2013-9-22 05:49 PM
我有个方法,保健来,你的午餐/晚餐可以照常吃喝,只是每天晚餐后喝一包FIEBER 连续15天包瘦。。。

fieber是什么东东来?

好喝的吗?什么味道的?喝了会怎样?大便?


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发表于 2013-9-22 09:53 PM |显示全部楼层
yn_mun 发表于 2013-9-22 09:34 PM
才不会呢,只要少油,盐,糖就好了
不要以为吃少就可以瘦,就算瘦也是短时期而已啊。

我会让短期变长期的.... 不懂做么最近对自己很有disiplin


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发表于 2013-9-22 11:18 PM |显示全部楼层
dashdash 发表于 2013-9-22 09:48 PM
目前还没饿死,不过是对这个菜单吃到想吐,想换别的

那样哪里有体力运动哦


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发表于 2013-9-22 11:23 PM |显示全部楼层
dashdash 发表于 2013-9-22 09:34 PM
也是有考虑过的,不过我女朋友说,你不用去gym浪费钱啦。你减掉10kg的话我给你cash 2k  外加性感睡衣一件 ...

不过去gym是motivation来的,你不花那个钱,就必须自己很勤劳的运动。。。

加油咯!!!


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发表于 2013-9-22 11:28 PM |显示全部楼层
dashdash 发表于 2013-9-22 09:42 PM
我没有时间,晚上都8点多才下班,自己一个去又不好玩。

反正我坚持瘦下来才练肌肉吧。我女朋友也说我瘦 ...

我有2個朋友是靠gym瘦的,胸肌根肩膀都很大,
我是覺得你都有肉,邊gym的話,可能不只減快,還有身材,搞不好練成0脂肪完美身材
我的另個朋友是瘦的去練,不過一直吃protein長肉。
不過做gym好像有對錯什麽的,找個會的朋友還是去健身房請教別人一下比較好。


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发表于 2013-9-22 11:31 PM |显示全部楼层
dashdash 发表于 2013-9-22 09:27 PM
哦哦,怪不得我跑不动。力气不够呢...

那么你建议我是吃了饭才跑步还是跑步过后才吃饭?

我还是建议吃了饭后,2个小时后才跑步或者其他有氧运动(游泳),起码会比较有力咯,那样才可以消耗更多啊。可是别吃太多啊...还有运动后别喝100号,100号也是肥的!


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