想做gym，可是不会。

hwa4514

哪里有教练教人做gym的
我想做gym，可是都不会。
就想找个gym房有教练的，可以教我吃protein 那些，什么需要吃什么不需要，我现在什么都不懂。
本人住 johor jaya ， rosmerah
真的很想做gym，因为本人都太瘦，身体不好。

hwa4514

ontex 发表于 2015-12-17 12:13 PM
去谷歌下 “健身“
要肌肉长更快的话，建议买乳清蛋白喝。

因为我现在还没开始做gym。
protein是不是要做gym才能吃的??
是不是边做边吃比较有效？

hwa4514

ontex 发表于 2015-12-17 12:25 PM
有些 Protein 练不练gym都可以吃的
当然有练是比较快
不想练的话就吃 whey protein 吧

谢谢你，明白了。
请问你本身有练的吗？？
你是在哪里练的呢？？

xenycreation

瘦得人要肥不简单。。。

而且不是随便一种方法就有效，如果那么容易的话你就不会瘦了。

瘦得人健身要很有技巧，而且需要很多planning，慢慢一步一步来。

我3年前以前180cm,49kg。花了几千块和GYM月费请人教导，用了三年现在才起到60KG。

辛苦没人知，因为正常人家都觉得要肥不难，最怕是瘦不了，所以会有很多人会说你浪费钱啦，浪费时间拉，吃多一点油就好了，不过这些都是废话，所以你自己要坚持。

如果真的要肥，就把钱投资下去，gym,protien,personal training,equipment, training plan,etc，不然东西不足，到头来是你浪费钱。

jefftang91

ontex 发表于 2015-12-17 12:25 PM
有些 Protein 练不练gym都可以吃的
当然有练是比较快
不想练的话就吃 whey protein 吧

补充：要肥起来不是吃whey protein 是吃weight gainer,carbo含量比较高

hwa4514

xenycreation 发表于 2015-12-17 01:18 PM
瘦得人要肥不简单。。。

而且不是随便一种方法就有效，如果那么容易的话你就不会瘦了。

你现在还在练吗？
请问你是在哪里练的？
我要肥真的很难。
说得也是有道理。

飞骑士

去gym, 跟别人打交道一下，再请教下就可以懂了