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想做gym,可是不会。

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发表于 2015-12-17 11:58 AM |显示全部楼层
哪里有教练教人做gym的
我想做gym,可是都不会。
就想找个gym房有教练的,可以教我吃protein 那些,什么需要吃什么不需要,我现在什么都不懂。
本人住 johor jaya , rosmerah
真的很想做gym,因为本人都太瘦,身体不好。




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发表于 2015-12-17 12:13 PM |显示全部楼层
去谷歌下 “健身“
要肌肉长更快的话,建议买乳清蛋白喝。


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发表于 2015-12-17 12:16 PM |显示全部楼层
ontex 发表于 2015-12-17 12:13 PM
去谷歌下 “健身“
要肌肉长更快的话,建议买乳清蛋白喝。

因为我现在还没开始做gym。
protein是不是要做gym才能吃的??
是不是边做边吃比较有效?


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发表于 2015-12-17 12:25 PM |显示全部楼层
本帖最后由 ontex 于 2015-12-17 12:27 PM 编辑

有些 Protein 练不练gym都可以吃的
当然有练是比较快
不想练的话就吃 whey protein 吧
能增加重量


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乌龟爱跑马拉松 + 1 误人子弟

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发表于 2015-12-17 12:32 PM |显示全部楼层
ontex 发表于 2015-12-17 12:25 PM
有些 Protein 练不练gym都可以吃的
当然有练是比较快
不想练的话就吃 whey protein 吧

谢谢你,明白了。
请问你本身有练的吗??
你是在哪里练的呢??


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发表于 2015-12-17 12:47 PM |显示全部楼层
我本身还没练啦
就是有研究一下啦
我觉得你如果有心去练的话,吃不吃protein无所谓
只要饮食三餐里,有营养的吃多多它!一样能获取protein


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白银长老

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发表于 2015-12-17 01:18 PM |显示全部楼层
瘦得人要肥不简单。。。

而且不是随便一种方法就有效,如果那么容易的话你就不会瘦了。

瘦得人健身要很有技巧,而且需要很多planning,慢慢一步一步来。

我3年前以前180cm,49kg。花了几千块和GYM月费请人教导,用了三年现在才起到60KG。

辛苦没人知,因为正常人家都觉得要肥不难,最怕是瘦不了,所以会有很多人会说你浪费钱啦,浪费时间拉,吃多一点油就好了,不过这些都是废话,所以你自己要坚持。

如果真的要肥,就把钱投资下去,gym,protien,personal training,equipment, training plan,etc,不然东西不足,到头来是你浪费钱。


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黄金长老

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发表于 2015-12-17 01:29 PM |显示全部楼层
ontex 发表于 2015-12-17 12:25 PM
有些 Protein 练不练gym都可以吃的
当然有练是比较快
不想练的话就吃 whey protein 吧

补充:要肥起来不是吃whey protein 是吃weight gainer,carbo含量比较高


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发表于 2015-12-17 02:04 PM |显示全部楼层
xenycreation 发表于 2015-12-17 01:18 PM
瘦得人要肥不简单。。。

而且不是随便一种方法就有效,如果那么容易的话你就不会瘦了。

你现在还在练吗?
请问你是在哪里练的?
我要肥真的很难。
说得也是有道理。


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一流名嘴

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发表于 2015-12-17 02:16 PM |显示全部楼层
去gym, 跟别人打交道一下,再请教下就可以懂了


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