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楼主: hwa4514

想做gym,可是不会。

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发表于 2015-12-17 05:10 PM |显示全部楼层
h3h3h3 发表于 2015-12-17 05:00 PM
youtube 一大堆教学 有心可以自己学着看
可是看video有些小细节还是会忽略,这时候就需要在健身房打打交道 ...

好的,明白,哈哈哈,谢谢你啊。
就是没什么心咯,哈哈,又没朋友陪去。
有朋友去一起比较有心的吧。


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白银长老

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发表于 2015-12-17 06:05 PM |显示全部楼层
我是瘦底的,
165cm 左右,
以前 48kg 那样,
训练配合健身半年多了,
现在 61kg 左右..

我只能说,
各人的情况不同,
最好是自己有心下功夫去做资料搜查,
或者是请 personal trainer 更容易..

加油吧


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本站精忠 MVP

비밀

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发表于 2015-12-17 08:41 PM |显示全部楼层
直接上健身房玩玩就行了,
然后看别人怎么玩,你就会了,
重点是姿势要正确才能练好。


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白金长老

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发表于 2015-12-17 10:32 PM |显示全部楼层
去尝试找一群同样想法的人一起互相学习 比较快


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翡翠长老

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发表于 2015-12-18 08:39 AM |显示全部楼层
做gym其实可以不用教练,上网youtube 看 gym step, 然后去到gym centre, 自己做。做gym的step , 首先是先跑步用跑步机30-60分钟。然后休息5分钟,然后做热身操,就可以开始抬那些比较轻的铁,慢慢做,然后就follow你在youtube 看到的gym 教程你就会了。而且又可以省钱,去gym centre 只是付member fee 而已,又不用交学费,省到的钱又可以买protein 喝。 一举两得。 加油吧!


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发表于 2015-12-18 08:48 AM |显示全部楼层
littlemiss88 发表于 2015-12-18 08:39 AM
做gym其实可以不用教练,上网youtube 看 gym step, 然后去到gym centre, 自己做。做gym的step , 首先是先跑 ...

也是有道里,哈哈哈哈,谢谢你。我明白了。


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发表于 2015-12-18 08:55 AM |显示全部楼层
乌龟爱跑马拉松 发表于 2015-12-17 06:05 PM
我是瘦底的,
165cm 左右,
以前 48kg 那样,

明白了。谢谢你。


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发表于 2015-12-18 08:56 AM |显示全部楼层
不能说的秘密 发表于 2015-12-17 08:41 PM
直接上健身房玩玩就行了,
然后看别人怎么玩,你就会了,
重点是姿势要正确才能练好。

对啊,我也怕姿势做错弄坏腰就完蛋了。


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发表于 2015-12-18 08:58 AM |显示全部楼层
LCC951002 发表于 2015-12-17 10:32 PM
去尝试找一群同样想法的人一起互相学习 比较快

对对对,找到同样想法的人互相学习最好的。哈哈


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黄金长老

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发表于 2015-12-18 09:58 AM |显示全部楼层
我也是瘦的人,一个月从50飙到60kg.... 不过基本上是被训练到要死了。
有过连穿衣服都不行

瘦的人,可能需要人辅助,要拿重的,次数要少。
少量多餐。要足够的休息和睡眠。


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