女生健身越来越壮 到底有没有道理

小狼儿

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-1 04:55 PM
我怕去herbalife的会被催眠
我不会拒绝人 等下我买一堆回家又不用

hebalife产品其实也ok啦，只是有点over price
只少是健康食品好过你吃饼干

phonemania44

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-30 11:55 PM
太强了吧 我如果做那么久我应该不用睡觉了 我为了gym每天才睡5++个而已咯

你应该错在睡眠了，要睡上8小时才可以提高人体的新陈代谢，减肥会事半功倍

身体健康

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-1 03:07 PM
如果我像你那张照片那样我还有什么好嫌的

就是不清楚啊  加油吧你~

焦瓔珞

~HaPPy琦琦~ 发表于 2015-1-1 02:59 PM
我还没壮到变金刚那么严重
不过我很可以感觉到手臂结实了一点
穿衣手臂还紧了一点 吓到我

我也跟你一样 女生要壮到像金刚这样 是很难的，哈哈
但就是有点结实，对我们来说 就是变壮了，而不是看起来变瘦

我过后就正常吃， 停下来没做， 反而瘦下去一点。

我朋友是说 我饮食的问题。 我过后在网路上也有看到一个女生分享一样经历
她说 因为我们脂肪量还很高，所以才会练到结实，
她说运动后 可以按摩 让血液循环，消除硬肌肉。

所以你就得空 按摩下手臂和大腿吧，这两个地方最容易结实

~HaPPy琦琦~

Soo-M-C 发表于 2015-1-2 02:10 AM
如果你只要瘦的话啦！只有有氧运动可以帮到你！还有饮食方面了。

我尽量培养有氧运动的耐心吧 哈哈
饮食的话通常外食选择有限很难控制

~HaPPy琦琦~

KyoChong 发表于 2015-1-2 09:16 AM
比较建议跑步，sit up，zumba，这样整体型都比较平衡，也可以练背肌腹肌大腿，其他的就不要练了吧

我不会练背肌叻
而且我有驼背 练背肌会改善吗
还是有什么运动可以帮到

~HaPPy琦琦~

phonemania44 发表于 2015-1-2 11:05 AM
你应该错在睡眠了，要睡上8小时才可以提高人体的新陈代谢，减肥会事半功倍

没办法一天24小时不够我用
我都想睡多点啦 不过没时间

~HaPPy琦琦~

小狼儿 发表于 2015-1-2 10:49 AM
hebalife产品其实也ok啦，只是有点over price  
只少是健康食品好过你吃饼干

我怕当我不喝的时候复胖还是什么的
所以不敢尝试

~HaPPy琦琦~

身体健康 发表于 2015-1-2 01:24 PM
就是不清楚啊  加油吧你~

告诉你了咯现在 清楚了吗 哈哈
谢谢打气

~HaPPy琦琦~

焦瓔珞 发表于 2015-1-2 01:39 PM
我也跟你一样 女生要壮到像金刚这样 是很难的，哈哈
但就是有点结实，对我们来说 就是变壮了，而不是看起 ...

嗯咯 原来。。我该做多点有氧先瘦下来才锻炼吧