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楼主: storm93

要怎样瘦大肚腩??

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一流名嘴

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发表于 2014-4-15 03:17 PM |显示全部楼层
尐菟子乖乖 发表于 2014-4-15 08:20 AM
我2个月瘦了10多公斤有..
你问我怎么瘦下来的?我是靠代餐+运动..
我不节食也不赞成任何人靠节食运动..

我有兴趣噢~
代餐是指什么噢?


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发表于 2014-4-15 03:20 PM |显示全部楼层
小狼儿 发表于 2014-4-15 01:41 PM
一个错误,提高肌肉量可以提高新陈代谢,代谢高自然瘦得快
这就是为什么有些人怎么吃都不会胖,因为代 ...

恩,所以我前一个贴有叫他喝点kopi o,咖啡因有提高代谢的功能。
如果楼主还要build muscle,那么也要考虑蛋白的摄取量了


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翡翠长老

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发表于 2014-4-15 03:22 PM |显示全部楼层
傲世滅魂 发表于 2014-4-15 03:17 PM
我有兴趣噢~
代餐是指什么噢?

我很少上论坛..你可以add我微信..
交个朋友..
christneelov3_bling


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发表于 2014-4-15 03:25 PM |显示全部楼层
傲世滅魂 发表于 2014-4-15 03:17 PM
我有兴趣噢~
代餐是指什么噢?

代餐顾名思义就是代替正餐,有些公司会推出一些营养产品来取代一餐正餐,让人体可以在减少大量油脂的情况下维持一餐的能量。通常会是代午餐或者晚餐。要配合营养师的建议效果才大。
如果不会却贸贸然去吃,小则快速复胖,大则损害健康。
最重要的还是。。。。。。。运动


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发表于 2014-4-15 03:29 PM |显示全部楼层
★TsuKiShiRo★ 发表于 2014-4-15 02:05 PM
所以你一天吃多少都要记录下来
不过重训详细消耗多少 我就不知道要怎样评估了

应该不算,我要储存热量所以都只放5-6来热身一下而已
那个热量怎么消耗我也不会计算


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发表于 2014-4-15 03:36 PM |显示全部楼层
蔓蒂 发表于 2014-4-15 02:31 PM
我之前身高147体重快50
2月尾,因为在KL做工的关系,连续一个礼拜一天只吃一餐
这样的生活,大 ...

你的饮食习惯需要改一改
这样的吃法会让代谢变慢


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发表于 2014-4-15 03:37 PM |显示全部楼层
蓝博特 发表于 2014-4-15 03:20 PM
恩,所以我前一个贴有叫他喝点kopi o,咖啡因有提高代谢的功能。
如果楼主还要build muscle,那么也要考 ...

kopi-o不是每个人都适合
我喝下去应该两天不用睡觉了


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发表于 2014-4-15 03:58 PM |显示全部楼层
小狼儿 发表于 2014-4-15 03:36 PM
你的饮食习惯需要改一改
这样的吃法会让代谢变慢

是吗?
我只是晚餐没吃而已,早餐和午餐都有吃正常的分量的,


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发表于 2014-4-15 04:15 PM |显示全部楼层
蔓蒂 发表于 2014-4-15 03:58 PM
是吗?
我只是晚餐没吃而已,早餐和午餐都有吃正常的分量的,

我明明看到你写没有吃

饮食习惯
晚餐,绝对不吃东西,我通常会买一罐Lowfat牛奶放在冰箱,当肚子饿的时候就喝两口。两口哦,就两口
午餐,妈妈有煮就吃啊,没煮就没吃
早餐,一起来就吃一杯Lowfat yogurt,上厕所顺畅到~哈哈哈,之后睡的早就会更妈妈去吃早餐,睡的迟就直接吃午餐了


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青铜长老

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发表于 2014-4-15 04:19 PM |显示全部楼层
小狼儿 发表于 2014-4-15 04:15 PM
我明明看到你写没有吃

我是一时一时的啦  
不过我是能不吃就尽量不吃诶....

谢谢提醒啊,这样我就会乖乖吃正餐了,哈哈哈


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