w 女生健身越来越壮到底有没有道理 - 第7页 - 健身 GYM JBTALKS.CC -->

选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

-->

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 女生健身越来越壮到底有没有道理

1 ... 2 3 4 5 678 9 10 11 ... 16 / 16 页下一页

发新帖

楼主: ~HaPPy琦琦~

上一主题

下一主题

女生健身越来越壮到底有没有道理

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

61^#

发表于 2014-12-31 09:13 AM |只看该作者

身体健康发表于 2014-12-31 01:42 AM
那你试试看把主食都换成蔬果，然后继续运动一个星期看看，
个人觉得肌肉应该会收回些些了吧，当然如果 ...

就做工不方便嘛而且很快饿怎样做工
其实可能你们看了不觉得壮不过比起之前我手臂是真的firm了
也是我妹妹说我手臂看了不像是我的
因为我看起来比较瘦长那种

回复

使用道具举报

15 主题	2 好友	2176 积分

Rank: 10

发消息

62^#

发表于 2014-12-31 09:15 AM |只看该作者

我是女的发表于 2014-12-31 08:34 AM
做一些有痒的运动会比较好~
因为跑步一些人会觉得很负担，瑜伽真得很棒，慢慢慢慢的可是完了过后好多汗的 ...

谢谢你的激励
我会努力的我不爱游泳做为运动减肥因为感觉不到流汗
好啦我会试试瑜伽看
让我静一静下来哈哈

回复

使用道具举报

43 主题	0 好友	1062 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

63^#

发表于 2014-12-31 09:22 AM |只看该作者

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-26 06:45 PM
通常我会跑跑步机10分钟as warm up
然后做leg press or seated leg press
这些是每天做的

其实你这样做会瘦but 会慢~
尽量拿轻一点的dumbell~
不然会越来越壮的~

我之前是有点肉练gym了
会先瘦下来再过后就变比较fit了~

对女生cardio 很重要~

回复

使用道具举报

43 主题	0 好友	1062 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

64^#

发表于 2014-12-31 09:25 AM |只看该作者

饮食方面你是怎样控制呢？
你做office 工吗？

回复

使用道具举报

3 主题	10 好友	1515 积分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

65^#

发表于 2014-12-31 09:34 AM |只看该作者

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 12:03 AM
我通常gym回到家吃点水果还是几片苏打饼差不多10点
不过1点多睡哦 3 4 个小时不顶啦太冷太饿

感觉你这样减肥很不健康将~
还是其实都不肥的？

回复

使用道具举报

90 主题	0 好友	2980 积分

Rank: 10

发消息

66^#

发表于 2014-12-31 10:51 AM |只看该作者

可以跳zumba

回复

使用道具举报

~红色的眼泪~

4 主题	0 好友	164 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

67^#

发表于 2014-12-31 11:46 AM |只看该作者

muscle 没那么容易练出来的啦
可能你肌肉增加了可是体脂肪减少了呢

回复

使用道具举报

18 主题	1 好友	438 积分

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

发消息

68^#

发表于 2014-12-31 12:14 PM |只看该作者

其实你知道肌肉是burn fat的嘛？为什么这么怕？

回复

使用道具举报

6 主题	0 好友	433 积分

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

发消息

69^#

发表于 2014-12-31 01:53 PM |只看该作者

跑步来减肥，然后利用健身器材给肌肉结实但是不要拿太重。您会感觉瘦了但是体重没有减是因为你的肌肉重了。练肌肉很容易饿因为肌肉一直在燃烧脂肪。

回复

使用道具举报

6 主题	13 好友	4774 积分

外瘦犀利饿死 O.o

Rank: 12

发消息

70^#

发表于 2014-12-31 03:25 PM |只看该作者

~HaPPy琦琦~ 发表于 2014-12-31 09:13 AM
就做工不方便嘛而且很快饿怎样做工
其实可能你们看了不觉得壮不过比起之前我手臂是真的firm了
也是我 ...

可能是你妹妹开玩笑叻，然后造成你心理作用

回复

使用道具举报

1 ... 2 3 4 5 678 9 10 11 ... 16 / 16 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-10-2 12:44 AM , Processed in 0.116293 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部