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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 失眠真的很辛苦~我该怎么做

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[询问] 失眠真的很辛苦~我该怎么做

43 主题	6 好友	3870 积分

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电梯直达

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1^#

发表于 2012-10-25 09:06 AM |只看该作者 |倒序浏览

最近因失眠问题导致我月经失调

不管晚上九点多睡还是十一点多睡睡到两点多就起来了

之后就睡不着了
我没作工的!应该不会有压力问题!
有什么办法解决呢?????
可以找医生开安眠药?

安眠药 , 失眠

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3026 主题	38 好友	3万积分

我想我可以习惯一个人生活

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2^#

发表于 2012-10-25 09:12 AM |只看该作者

回复 1# sswwei

可以的话，避免吃安眠药，因为以后可能就会依赖安眠药才可睡觉。

可以试试睡前喝杯温牛奶哦

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8 主题	0 好友	934 积分

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3^#

发表于 2012-10-25 09:25 AM |只看该作者

可以试喝薰衣草茶～
连续喝几天你会看到改善哦～
因为我本身睡眠每次都不是很好的

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AK_Acc_Services

13 主题	0 好友	235 积分

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4^#

发表于 2012-10-25 09:38 AM |只看该作者

睡覺前，把腳泡在溫水溫水里15分鐘。。
最重要是睡前放鬆心情，聽些抒情音樂。。

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12 主题	0 好友	914 积分

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5^#

发表于 2012-10-25 09:46 AM |只看该作者

1. 吃一些钙质营养补充食品。
2. 睡前放松，看自己喜欢看的书，听听音乐。
3. 温水泡泡脚。

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18 主题	1 好友	438 积分

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6^#

发表于 2012-10-25 09:51 AM |只看该作者

做做运动

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7^#

发表于 2012-10-25 08:45 PM |只看该作者

你会这样一定是每天都睡到很迟才醒！
对吧！所以晚上睡到凌晨就会醒！
我以前也是这样
要养成早睡早起的习惯啦

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18 主题	0 好友	731 积分

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8^#

发表于 2012-10-27 03:14 PM |只看该作者

可以试用100%纯天然的熏衣草精油搽在脚底和胸前。都可以一觉好眠。

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84 主题	10 好友	973 积分

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9^#

发表于 2012-10-29 12:09 AM |只看该作者

本帖最后由 ahlaNg^laNg-| 于 2012-10-29 12:17 AM 编辑

回复 1# sswwei

楼主，不要去吃安眠药，有营养可以调理的

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10^#

发表于 2012-10-29 12:31 AM |只看该作者

錢拿來，我教你……

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