请教protein粉的喝法跟选购

C.YYang

回复 168# -情字何解-


    5kg铁大概50这样没错的话，
上网很少能找到2手的，你要问问朋友比较好，因为很多人就是放在家里没练但是也没打算要卖

阿薇薇

回复  阿薇薇


    肌肉是个很小的东西，比起1kg 的脂肪，1kg的肌肉很小罢了~
你加了一些肌肉，但是你 ...
C.YYang 发表于 2012-9-14 03:46 PM

    但是卡路里越高的吃了就越难饿啊
就很慢才能吃的下下一餐~
重的我拿8下ok吗？
那太重每次会变成最后一set没力做~
需要人家support~

C.YYang

回复 172# 阿薇薇


    没办法，要塞食物==
没问题，最后一set都是很累人的~哈哈

Skype_XX

回复 173# C.YYang


    一个星期练 3天够吗？？因为手臂很小 怕每天练手很多梗

C.YYang

回复 174# Skype_XX


    每天练是不会有成绩的，
因为肌肉没时间休息

-情字何解-

回复 171# C.YYang


但身边没有朋友有练gym
你有朋友要卖吗?哈哈..
在家练是很方便,不过也很容易懒惰

C.YYang

回复 176# -情字何解-


    我没有朋友要卖哦，
在家练我是比较喜欢，有时如果时间不多想要去gym快快练然后回家也是显

阿薇薇

回复  阿薇薇


    没办法，要塞食物==
没问题，最后一set都是很累人的~哈哈
C.YYang 发表于 2012-9-14 05:40 PM

    哈哈~
想问~166高度的人gym了会很奇怪吗？？

C.YYang

回复 178# 阿薇薇


    不会啦，只要不要太过就不会难看

阿薇薇

回复  阿薇薇


    不会啦，只要不要太过就不会难看
C.YYang 发表于 2012-9-15 10:01 PM

    因为听说gym了很难长高了~
不过我也20了~
该认命了lol~
请问拿barbell练胸肌比较有效还是dumbbell~
因为dumbbell可以有比较多种拿法~比如