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[讨论] 减肥

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menloon

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1#
发表于 2012-10-10 08:30 PM |只看该作者 |倒序浏览
我想请问下减肥有什么好方法的很愁==
我尽量少吃而且尽量运动了 好像没什么改变T.T




而且 , 减肥
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小ZONG

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发表于 2012-10-10 08:45 PM |只看该作者
減肥最大的敵人是碳水化合物，要避免麵食和白飯

我姐減肥是吃菜，紫菜，水果等等

也會吃肉，但都是無味的肉，很難吃的

吃飽后就睡下來捶肚腩


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C.YYang

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白金长老

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发表于 2012-10-10 08:51 PM |只看该作者
本帖最后由 C.YYang 于 2012-10-10 08:53 PM 编辑

吃少过maintenance calorie就是减重了，
但是减掉的重量多少是脂肪多少是肌肉还不知道。

我最爱吃碳水化合物，尤其是香香的面包和白饭，
只要吃没有超过maintenance,就没有肥胖问题，

啊对了，我是endomorph,就是胖底的人
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C.YYang

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白金长老

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发表于 2012-10-10 08:53 PM |只看该作者
回复 2# 小ZONG


    水果也是有carbohydrate,
而且为什么肉要无味
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fireflame1

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青铜长老

[粗俗词语过滤-#0001]

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发表于 2012-10-10 08:55 PM |只看该作者
我早餐 吃全麦面包 2到3片罢了

如果你真的做得到
就吃苹果 饿就吃

不会肥的
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小ZONG

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发表于 2012-10-10 08:55 PM |只看该作者
回复 4# C.YYang


      這個我也不是很清楚，聽說加料的肉吃了更胖
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menloon

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发表于 2012-10-10 09:05 PM |只看该作者
我早餐午餐照吃 午餐少许晚上没吃 @@
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C.YYang

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白金长老

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发表于 2012-10-10 09:19 PM |只看该作者
回复 7# menloon


    吃太少身体就会变catabolic
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menloon

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发表于 2012-10-10 09:23 PM |只看该作者
T.T 那要怎么办
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紫戈_米

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本站名嘴

~月光~

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发表于 2012-10-10 09:38 PM |只看该作者
也可以多吃kiwi果…
耐饱…
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