减肥

menloon

我吃也肥 不吃也肥 @@ 我有一个朋友早餐不吃 午餐喝东西 晚餐吃菜 减肥成功 我减不到==

鬼鬼_娃娃

要定时吃饭，
比如早餐8点，午餐12点，晚餐6点
然后你每一次都要准时吃。
然后要早睡早起咯~

我那一次就准时吃，早睡早起，自然自己瘦~

我现在没工作了，时间也乱七八糟，又胖回了，而且变本加厉~

米朵朵

回复 1# menloon

坚持多久了？
不要不吃，会容易爆肥
现在开始吃无油低糖低盐
少吃饭，多吃菜，可以吃肉，可是最好吃白肉
可以吃鱼肉、鸡胸肉
不要吃肥猪肉那些
也不要吃快餐
早餐喝燕麦片。
嘴巴痒想吃零食，就吃水果
这些不但对身体有益，还可以帮助减肥
运动要持之以恒
瘦了之前不要去跑步，不然脚会有一块muscle，{我们说的萝卜腿}
最好做aerobic，可以跟着视频学~或者伸展操，促进流汗。
坚持三个月再看效果~
加油！！！

jesslee

我试过两个月减肥膏+运动（1星期3次，每次1小时）+节食（做工前吃6分饱，其余时间吃老人麦加牛奶或饼干）
平均1个星期瘦1kg。
上个月没做运动，体重一点也没下。

Shermanx

楼主要持之以恒，一定会成功的

vicky5356

我也想减肥

EnVenOm_25th

回复 1# menloon


    吃麦片，不节食，多运动，多喝水（不是汽水和酒）， 吃少过你一天所需的卡入里分量。不吃减肥药，早睡觉，有耐心，有毅力，正常一个月最多2kg，所以慢慢来

Vbee

吃燕麥  多喝水=）

Vanderloh8892

減肥要避免麵食和白飯