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楼主: menloon

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[讨论] 减肥

65 主题	1 好友	369 积分

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11^#

发表于 2012-10-10 11:11 PM |只看该作者

我吃也肥不吃也肥 @@ 我有一个朋友早餐不吃午餐喝东西晚餐吃菜减肥成功我减不到==

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23 主题	0 好友	2724 积分

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12^#

发表于 2012-10-11 12:26 AM |只看该作者

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88 主题	3 好友	899 积分

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13^#

发表于 2012-10-11 02:30 AM |只看该作者

要定时吃饭，
比如早餐8点，午餐12点，晚餐6点
然后你每一次都要准时吃。
然后要早睡早起咯~

我那一次就准时吃，早睡早起，自然自己瘦~

我现在没工作了，时间也乱七八糟，又胖回了，而且变本加厉~

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14^#

发表于 2012-10-11 06:44 AM |只看该作者

回复 1# menloon

坚持多久了？
不要不吃，会容易爆肥
现在开始吃无油低糖低盐
少吃饭，多吃菜，可以吃肉，可是最好吃白肉
可以吃鱼肉、鸡胸肉
不要吃肥猪肉那些
也不要吃快餐
早餐喝燕麦片。
嘴巴痒想吃零食，就吃水果
这些不但对身体有益，还可以帮助减肥
运动要持之以恒
瘦了之前不要去跑步，不然脚会有一块muscle，{我们说的萝卜腿}
最好做aerobic，可以跟着视频学~或者伸展操，促进流汗。
坚持三个月再看效果~
加油！！！

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15^#

发表于 2012-10-11 07:23 AM |只看该作者

我试过两个月减肥膏+运动（1星期3次，每次1小时）+节食（做工前吃6分饱，其余时间吃老人麦加牛奶或饼干）
平均1个星期瘦1kg。
上个月没做运动，体重一点也没下。

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16^#

发表于 2012-10-11 12:47 PM |只看该作者

楼主要持之以恒，一定会成功的

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17^#

发表于 2012-10-11 01:07 PM |只看该作者

我也想减肥

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18^#

发表于 2012-10-11 01:52 PM |只看该作者

回复 1# menloon

吃麦片，不节食，多运动，多喝水（不是汽水和酒），吃少过你一天所需的卡入里分量。不吃减肥药，早睡觉，有耐心，有毅力，正常一个月最多2kg，所以慢慢来

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19^#

发表于 2012-10-11 02:42 PM |只看该作者

吃燕麥多喝水=）

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72 主题	102 好友	2821 积分

哥我少上了、号丢给女友用了…＝.＝BYE

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20^#

发表于 2012-10-11 02:46 PM |只看该作者

減肥要避免麵食和白飯

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