如何睡觉才减肥

mylove_cecilia

1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟。

j_cYing

全做不到 哈哈

mylove_cecilia

全做不到 哈哈
j_cYing 发表于 2011-2-26 06:49 PM

    一样一样～

j_cYing

啊有一个 第5
上课要5点半起床 可是还是12点才睡==

mcQueen_88

有点难度

Camie可米

回复 2# j_cYing


    我也一样~ 没上课就11点才起来~ 算是超级懒猪

neknhojgne

那我要增肥这些就不用做了？？？哈哈哈

susu429

11点睡觉==
不可能的事:[

wai^^ling

这样真的能减肥吗？

j_cYing

回复  j_cYing


    我也一样~ 没上课就11点才起来~ 算是超级懒猪
Camie可米 发表于 2011-2-26 07:06 PM

   我和你相反 没上课睡更少