[讨论] 一字马练习方法

风魔小太郎

不会啦~如果是女孩子的话更容易拉呢~因为女孩子的骨头比较软

猪头盟主

原帖由 ~幸运草~ 于 2009-5-1 10:08 AM 发表
筋常常拉会不会断掉？em0030
我就是很怕才不敢拉开来em0026

筋是不会断掉的em0026
不过会拉伤em0017
其实你拉筋只要开到觉得酸酸或是辛苦的感觉就够了
然后维持住.....em0025
只要每天拉就会一点一点的张开来

小小公主

我只可以前后开，左右还在努力中em0095
前后开在床上或沙发上练没这样痛，看到成果后改在地上开em0012

[ 本帖最后由 小小公主 于 2009-5-27 10:15 PM 编辑 ]

幸运小瓶子

原帖由 排骨 于 2008-8-3 10:09 PM 发表

拉了过后更会长高．．
因为它会使你的筋更加柔软．．
长高时才不会压迫到．．
练一字马的话最重要的是恒心＋毅力．．
我介意你可以跟墙壁比赛．．
意思就是说坐在地上面向墙壁．．
把脚贴在墙壁．．
然 ...

你教得很有用噢！！！
我已经拉开了！！
谢谢！！
em0020   em0020   em0020

小小公主

原帖由 幸运小瓶子 于 2009-5-26 01:44 PM 发表


你教得很有用噢！！！
我已经拉开了！！
谢谢！！
em0020   em0020   em0020

mm你用了多久的时间开呢？

幸运小瓶子

只用了2个月而已！！！
照她的方法作！！！
每次拉最好是拉到有痛觉！！
真得太感谢她了！
em0050   em0050   em0050

粉色精灵

每天在滑滑的地方狠狠开给他下～一定可以的！！！！我就是例子～加油～em0020 em0020

小小公主

原帖由 幸运小瓶子 于 2009-5-28 11:06 AM 发表
只用了2个月而已！！！
照她的方法作！！！
每次拉最好是拉到有痛觉！！
真得太感谢她了！
em0050   em0050   em0050

每天都开吗？用多久的时间呢？

幸运小瓶子

原帖由 粉色精灵 于 2009-5-29 01:12 AM 发表
每天在滑滑的地方狠狠开给他下～一定可以的！！！！我就是例子～加油～em0020 em0020

= =
这样开！
应该会体验到死的感觉吧？？
em0032    em0032   em0032

幸运小瓶子

原帖由 小小公主 于 2009-5-29 09:24 PM 发表

每天都开吗？用多久的时间呢？

对啊！
当然要每天！
我觉得女生会更快！        
拉开了的话！
你会感觉1切都值得！     em0023

[ 本帖最后由 幸运小瓶子 于 2009-5-30 07:57 AM 编辑 ]