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楼主: DanTruman

mount austin附近健身房

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白银长老

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发表于 2017-10-4 10:48 AM |显示全部楼层
mhlexpress 发表于 2017-10-2 02:05 PM
哇! 妳吃得好豐富, 也很均勻啊. 只有個問題, 妳不吃飯嗎? 妳的午餐便當是自己早上準備了帶去工作的嗎? 麥 ...

哦然后那个香蕉麦片其实很容易的啦,就是一个鸡蛋一条香蕉和麦片kacau了然后舀一汤匙下去用平底锅煎就可以了,用香蕉事因为有甜味也比较香,用milo也是可以但热量高吗,而且出来的效果会好像烧焦一样黑黑,尽管没有烧焦。你也可以放坚果碎,我试过芒果,但真的就没什么味道。其实我是因为没有烤箱,才会想到用平底锅,虽然不是烤箱做出来的那种翠翠的麦片饼干,不过也好吃啦我觉得。然后麦片要放多一点,不然会很水,然后就会不知不觉吃了很多买票。。。

便当的话我一般是早上妈妈就煮了的,因为他自己也要带,只是拜六礼拜我就自己随便煮,早期是为了减肥,后来发现还可以省钱,所以我也试过很疯狂的有一次不到八点出门,但我还是起来准备早餐准备午餐吃早餐然后冲凉。包括我昨天也是七点要出门,我直接煮了两粒半生熟鸡蛋带了两片面包去活动现场吃(因为后来活动迟开始),然后我很悠哉的拿出我的两个小饭盒哈哈哈哈哈哈。

不过,虽然昨天早上成功抵抗恶势力,结婚晚上还是破功了,很久没去pasar malam就买了kuih,然后吃了三片。。。但是真的很甜。。。

翻了一下我的训练记录,原来crt已经三个月了,并没有瘦哈哈哈哈哈,是时候换回分部位得了。那个健身房是烂到没有深蹲架,只有两个固定的,变成深蹲和硬拉我没法做,因为他没有那种龙杆,除非我去拿卧推的,而且也没有那个固定杠铃片的夹子。其实我要去健身房主要就是深蹲和硬拉和卧推冲一下重量,不然用龙门架我还不如在家用弹力带


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