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mount austin附近健身房

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白银长老

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发表于 2017-5-18 09:58 AM |显示全部楼层
想请问有谁是在mount austin附近的健身房的?如果单次进入,你们的费用是多少?麻烦分享一下,我因为一些原因,可能很久很久才会去一次,所以就想知道一次进入的价钱就好




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无敌名嘴

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发表于 2017-5-18 01:14 PM |显示全部楼层
我没去过 Gym。

不过Austin Height 的 Anytime Fitness看起来不错。 24小时营业。

看到有FREE pass。


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黄金长老

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发表于 2017-5-18 02:47 PM |显示全部楼层
去mount austin 附近的7Days.
RM10 per entry.


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发表于 2017-5-24 03:57 PM |显示全部楼层
怎麼樣? 找到了嗎?

好心你去辦一張卡, 才有推動力吧!


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白银长老

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发表于 2017-5-26 11:36 AM |显示全部楼层
mhlexpress 发表于 2017-5-24 03:57 PM
怎麼樣? 找到了嗎?

好心你去辦一張卡, 才有推動力吧!

没有,我懒得找哈哈哈哈哈


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发表于 2017-8-16 12:48 PM |显示全部楼层
DanTruman 发表于 2017-5-26 11:36 AM
没有,我懒得找哈哈哈哈哈

最近還有健身嗎? 還是散打? 進展如何?


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发表于 2017-8-19 09:13 AM |显示全部楼层
mhlexpress 发表于 2017-8-16 12:48 PM
最近還有健身嗎? 還是散打? 進展如何?

之前因为有一个月的免费voucher,就有去健身房咯,最近又重新回到家里了,散打也是停了。现在改成力量循环训练,暂时不分部位了,然后再加上hiit和有氧咯,隔开做


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发表于 2017-8-21 10:26 AM |显示全部楼层
DanTruman 发表于 2017-8-19 09:13 AM
之前因为有一个月的免费voucher,就有去健身房咯,最近又重新回到家里了,散打也是停了。现在改成力量循环 ...

哇! 開始HIIT和有氧啦? 可以分享你的HIIT的動作嗎? 效果如何? 進展滿意嗎?


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发表于 2017-8-22 04:04 PM |显示全部楼层
mhlexpress 发表于 2017-8-21 10:26 AM
哇! 開始HIIT和有氧啦? 可以分享你的HIIT的動作嗎? 效果如何? 進展滿意嗎?

是咯,之前是因为养伤嘛,肩伤,所以就暂时不练力量,就开始连hiit咯,也尽量避免要支撑的动作。后来就开始练力量循环,因为不像以前三分法四分法,有时ot的话会影响一个星期的进度,担心练不完。所以现在就是crt--hiit--crt这样轮流咯,有ot的话就不练或者hiit,不会强迫症发作。有氧的话,因为上个月我有一张健身房一个月的voucher要到期了,就有去一个月的健身房,练有氧和crt咯,轮流。不得不说,那个健身房的有氧器械很棒,让我很喜欢练有氧哈哈哈哈,我反而不喜欢去踩椭圆机了

现在又重新在家练咯,有氧就游泳咯,最近是一礼拜一次啦。

hiit我是去youtube找那个fitness blender的咯,他里面有很多的,但我懒惰挑,就存了其中两个。还有一个是xhiit。之前我是用keep apps里面的,但是觉得他的时间太短,如果练完力量之后有力气,练这个短的ok拉,但是如果专练hiit的话,我比较prefer fitness。fitness的模式我觉得比较适合我,他虽然一个视频接近40分钟,但是包括热身拉伸,其实真正在做的也就20分钟,而他的模式是做20s休息10s,1个动作3组。我觉得20s-30s的hiit对我来说比较合适,xhiit有些模式是一分钟,我觉得要全力做1分钟不可能,做到后面就变有氧了。而且我觉得fitness虽然时长20分钟+但坐下来也蛮累的

至于进展:没有进展哈哈哈哈。我觉得可能是我运动后没有补充好营养吧,然后偶尔也会小嘴馋


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发表于 2017-9-11 12:46 PM |显示全部楼层
DanTruman 发表于 2017-8-22 04:04 PM
是咯,之前是因为养伤嘛,肩伤,所以就暂时不练力量,就开始连hiit咯,也尽量避免要支撑的动作。后来就开 ...

妳也是看 Fitness Blender 啊? 我也學他們的一些動作, 然後自己重新配搭, 因為我覺得他們的"力度" 不夠.   有時候做了30分鐘, 感覺還有很多力氣似的.

說真的, CRT 和 HIIT 有甚麼不同? 是屬於重量訓練呢? 還是有氧運動?  


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