求各位大大帮忙定制减肥计划与教导~

OhSakuraYou

各位大大好，
小弟今年24岁，男，身高180，体重130，腰围48
从小就是胖子一个，想去gym瘦身
可是对那里的器材与使用一无所知
所以想求各位大大帮忙定制减肥计划与教导小弟该如何做起~

melodyc

其实你如果没做过的，可以从跑步机开始

乐苗

楼主在哪一区的？

OhSakuraYou

乐苗 发表于 2016-8-25 12:57 PM
楼主在哪一区的？

setia indah

OhSakuraYou

melodyc 发表于 2016-8-25 09:56 AM
其实你如果没做过的，可以从跑步机开始

以前去过一次只用跑步机，可是因为跑不久，只是用快走的大约以15~20分钟连续走了2km，一下跑步机就满天星站不稳了~

melodyc

OhSakuraYou 发表于 2016-8-27 04:46 AM
以前去过一次只用跑步机，可是因为跑不久，只是用快走的大约以15~20分钟连续走了2km，一下跑步机就满天星 ...

走慢慢。。。不要太久

乐苗

OhSakuraYou 发表于 2016-8-27 04:39 AM
setia indah

可以考虑去GBD，那里的器材和环境真的不错，我觉得可以试试

OhSakuraYou

乐苗 发表于 2016-8-27 11:58 AM
可以考虑去GBD，那里的器材和环境真的不错，我觉得可以试试

GBD是在哪里 ？

OhSakuraYou

melodyc 发表于 2016-8-27 09:23 AM
走慢慢。。。不要太久

还有其他的可以做吗 ？

melodyc

OhSakuraYou 发表于 2016-8-30 01:12 AM
还有其他的可以做吗 ？

hmmm，不然就踩脚车？？？？