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楼主: 中菜鸟

请教健身老手们~

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发表于 2014-8-12 05:25 PM |只看该作者

不必減，但要把肌肉練起來就會好看了，170cm就不要太壯。。。會很奇怪

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发表于 2014-8-12 08:10 PM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 01:45 PM
我住在新加坡，都是去会所健身的。

健身的话，是需要保养的因为会过期。也需要吃得够蛋白，没有记错的 ...

那平均一天要摄取多少 protein ..可以分享下？？

TanYanSoon 该用户已被禁止	23^# 发表于 2014-8-12 09:00 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2014-8-12 10:10 PM |只看该作者

哦哦，那你练了多久。

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