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请教健身老手们~

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电梯直达

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发表于 2014-8-12 11:17 AM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由中菜鸟于 2014-8-12 11:18 AM 编辑

我是新手在KL Lot 10 celebrity fitness 健身

我想问下如何吃到1700卡路里以上呢？

还有我因该从那边开始呢？因为我一个人去到只是跑步和骑脚车而已

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TanYanSoon 该用户已被禁止	2^# 发表于 2014-8-12 11:26 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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TanYanSoon 该用户已被禁止	3^# 发表于 2014-8-12 11:28 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2014-8-12 11:32 AM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 11:28 AM
1700卡路里太少了吧，健身应该要蛋白质啊。简单说法就是吃肉或蛋白粉。

1700 以上啦没有说太明白抱歉

但是蛋白粉不是会变更大只吗？

因为我是一位蛮胖的人

170cm - 78KG

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发表于 2014-8-12 11:36 AM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 11:28 AM
1700卡路里太少了吧，健身应该要蛋白质啊。简单说法就是吃肉或蛋白粉。

我是要减肥顺便健身啦

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TanYanSoon 该用户已被禁止	6^# 发表于 2014-8-12 11:42 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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TanYanSoon 该用户已被禁止	7^# 发表于 2014-8-12 11:45 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2014-8-12 11:46 AM |只看该作者

TanYanSoon 发表于 2014-8-12 11:42 AM
用该不算肥啊，我175~75.我觉得正常啊。当然肌肉要结实。

但是我看起来很胖，很肥

所以想减到172 或 168 左右

请问您有什么方法能指导我吗？

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TanYanSoon 该用户已被禁止	9^# 发表于 2014-8-12 11:48 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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TanYanSoon 该用户已被禁止	10^# 发表于 2014-8-12 11:50 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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