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瘦下半身适合的运动器材

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电梯直达

1^#

发表于 2014-4-21 11:11 AM |只看该作者 |倒序浏览

请问健身房那些器材可以瘦下半身，要练多久时间？尤其大腿和小腿，听说跑步机会让小腿变壮?
做完运动后通常要做多久伸展运动？
希望高人指点小妹

下半身 , 跑步机 , 健身房

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pulvee

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无敌名嘴

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2^#

发表于 2014-4-21 11:27 AM |只看该作者

倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

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kakaoline 该用户已被禁止	3^# 发表于 2014-4-21 11:42 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
kakaoline 该用户已被禁止
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weitc88

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翡翠长老

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4^#

发表于 2014-4-21 11:59 AM |只看该作者

恒心。。。

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KennethGoh

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本站名嘴

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5^#

发表于 2014-4-21 04:38 PM |只看该作者

pulvee 发表于 2014-4-21 11:27 AM
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

上半身靠着地上？？？？？？？？？？？？要几久，以前做过类似但是觉得小腿好像会比较壮

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渺茫的未来

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一流名嘴

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6^#

发表于 2014-4-21 06:39 PM |只看该作者

pulvee 发表于 2014-4-21 11:27 AM
倒立腿90° 可以瘦腿
不用器材

请问是躺着把脚提起来吗？就只是提着？

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zellfy

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无敌名嘴

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7^#

发表于 2014-4-21 11:15 PM |只看该作者

去 free weight 做 squat.

如果你的 gym 有 body pump class , go ahead

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小狼儿

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本站名嘴

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8^#

发表于 2014-4-22 02:34 PM |只看该作者

没有局部瘦这回事

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ykshuen

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9^#

发表于 2014-4-22 11:51 PM |只看该作者

很多女生担心做gym跑步会变壮。。。其实女生做gym跑步不会变壮的。。。
除非你去打男性荷尔蒙（打针）

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pulvee

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10^#

发表于 2014-4-23 12:01 AM |只看该作者

KennethGoh 发表于 2014-4-21 04:38 PM
上半身靠着地上？？？？？？？？？？？？要几久，以前做过类似但是觉得小腿好像会比较壮

嗯然后脚靠墙多久看自己的功力了
很多模特儿都这样啊

我一阵子也倒立脚以为自己错觉看到小腿瘦了
可是姐姐突然说我脚像鸡脚大家都以为我瘦了
才觉得是有效的可是要天天让脚90° 我没恒心
只是想起要做才做

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