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楼主: xiia0chingz

女性健身房减肥该做那些仪器？

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bryanlim1988

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黄金长老

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61^#

发表于 2014-4-13 01:57 AM |只看该作者

本帖最后由 bryanlim1988 于 2014-4-13 02:00 AM 编辑

高強度間歇有氧！减肥超棒！，但是超辛苦与心肺功功能不好者还是别做，因为会喘不过气来！，

要做就要量力而为！

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maple_rose

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青铜长老

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62^#

发表于 2014-4-14 09:55 AM |只看该作者

Winner4896 发表于 2014-4-8 05:33 PM
我做张schedule给你，跟着去练习跟着去吃。。
一定会见效，重要是看你的Motivate了

我也要一张，刚去报名了。

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幕后小人

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63^#

发表于 2014-4-15 05:00 PM |只看该作者

我是女生，每次去跑步硬硬都要挤到300kcal....
之后再做重力训练。。。
我没配合饮食。。
还是一句话啦，no pain no gain:-)
楼主加油:-)

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xiia0chingz

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64^#

发表于 2014-4-16 12:15 PM |只看该作者

幕后小人发表于 2014-4-15 05:00 PM
我是女生，每次去跑步硬硬都要挤到300kcal....
之后再做重力训练。。。
我没配合饮食。。

300kcal要跑多久哦？

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幕后小人

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65^#

发表于 2014-4-16 07:42 PM |只看该作者

xiia0chingz 发表于 2014-4-16 12:15 PM
300kcal要跑多久哦？

跑道斜度9~12,速度4.5~7
跑大概30~45分钟这样。。。

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xiia0chingz

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发表于 2014-4-17 02:59 PM |只看该作者

幕后小人发表于 2014-4-16 07:42 PM
跑道斜度9~12,速度4.5~7
跑大概30~45分钟这样。。。

这样跑很吃力，果然强

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幕后小人

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67^#

发表于 2014-4-17 08:24 PM |只看该作者

xiia0chingz 发表于 2014-4-17 02:59 PM
这样跑很吃力，果然强

我自己觉得也蛮吃力的，越累越有效嘛~

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xiia0chingz

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68^#

发表于 2014-4-18 10:35 AM |只看该作者

幕后小人发表于 2014-4-17 08:24 PM
我自己觉得也蛮吃力的，越累越有效嘛~

好吧，那我去试看好了

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