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练gym的帅哥们进来下

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AlvinCh

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黄金长老

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1#
发表于 2013-11-15 09:36 PM |只看该作者 |倒序浏览
请问大家下，比如我要拿那个铁的（圆圆的），是一次用2只手都拿那个铁吗？拿了一下子，要做什么？
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T_T_JS

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荣誉会员

我的Iphone飞下海

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赫赫之功 S.H.E. Running Man

2#
发表于 2013-11-15 09:50 PM |只看该作者
请问你讲的是

这个：


这个：


还是这个：
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★Kino☆

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一流名嘴

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3#
发表于 2013-11-15 10:07 PM |只看该作者
我也想问第一个
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418693181

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百变名嘴

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4#
发表于 2013-11-15 10:49 PM |只看该作者
最好有教练在房边指导，操作不当容易拉伤筋骨。
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战神吕布

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白金长老

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5#
发表于 2013-11-15 10:53 PM |只看该作者
圆圆的铁? 铅球?
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ssoreo

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支柱会员

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6#
发表于 2013-11-15 11:06 PM |只看该作者
对不起你的表达方式我不大明白，不过你可以去youtube查下bicep workout手臂，chest workout胸部,shoulder workout肩膀.会出现一大堆自己慢慢参考研究。
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LoVeBuTTerFLY

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百变名嘴

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7#
发表于 2013-11-15 11:13 PM |只看该作者
上网找就有了，别去健身房 哪里是GAY的天堂 好恶
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Exm

59

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白银长老

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8#
发表于 2013-11-15 11:13 PM |只看该作者
T_T_JS 发表于 2013-11-15 09:50 PM
请问你讲的是

这个：


我觉得他说的是这个吧...
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火焰小子

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黄金长老

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9#
发表于 2013-11-16 01:27 AM |只看该作者
LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房 哪里是GAY的天堂 好恶

可是不跑健身房难道买健身器材回家练吗？




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jin1127

2

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中级会员

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10#
发表于 2013-11-16 04:35 AM |只看该作者
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应该对了,,嘻嘻
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