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练gym的帅哥们进来下

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-11-15 09:36 PM |只看该作者 |倒序浏览

请问大家下，比如我要拿那个铁的（圆圆的），是一次用2只手都拿那个铁吗？拿了一下子，要做什么？

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530 主题	9 好友	2878 积分

我的Iphone飞下海

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2^#

发表于 2013-11-15 09:50 PM |只看该作者

请问你讲的是

这个：

这个：

还是这个：

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87 主题	2 好友	4114 积分

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3^#

发表于 2013-11-15 10:07 PM |只看该作者

我也想问第一个

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310 主题	9 好友	6855 积分

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4^#

发表于 2013-11-15 10:49 PM |只看该作者

最好有教练在房边指导，操作不当容易拉伤筋骨。

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5^#

发表于 2013-11-15 10:53 PM |只看该作者

圆圆的铁? 铅球?

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26 主题	1 好友	213 积分

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6^#

发表于 2013-11-15 11:06 PM |只看该作者

对不起你的表达方式我不大明白

，不过你可以去youtube查下bicep workout手臂，chest workout胸部,shoulder workout肩膀.会出现一大堆自己慢慢参考研究。

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217 主题	19 好友	6048 积分

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7^#

发表于 2013-11-15 11:13 PM |只看该作者

上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

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8^#

发表于 2013-11-15 11:13 PM |只看该作者

T_T_JS 发表于 2013-11-15 09:50 PM
请问你讲的是

这个：

我觉得他说的是这个吧...

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9^#

发表于 2013-11-16 01:27 AM |只看该作者

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

可是不跑健身房难道买健身器材回家练吗？

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2 主题	0 好友	65 积分

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10^#

发表于 2013-11-16 04:35 AM |只看该作者

[img]%5BURL=http://imageshack.us/photo/my-images/24/hvl2.jpg/%5D

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应该对了,,嘻嘻

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