营养与饮食治疗系学生们的关怀 （请把您关切的问题留下来吧）

ilovemj

我看过一本书
说是早餐不一定需要吃得多好
因为现代人晚餐又迟吃 也乱吃
所以早餐最好重点是可以排毒
所以请问
早餐吃什么最好排毒又补充营养?

ilovemj

你好
因为我有个强迫症
我会希望我自己每天都要上厕所
最少一次 如果有2-3次我会更开心。
我从小就是很养生 很怕死很怕老的人
所以我很少吃不健康的东西

而早餐
我吃过
自己制作的三文治
(全麦面包 很多很多蔬菜 和 蒸肉片/火腿  没有美奶兹那些酱料)
和一杯豆浆 (都是低糖或无糖)

还有试过现打果汁
(红萝卜 苹果 鳳梨 和一点蔬菜)

也试过herbalife奶昔 不过短期而已

当然也试过吃随随便便的早餐
不过一个月大概3-4次这样放纵而已

目前是 豆浆+五谷麦王粉

我是2个小时就饿一次的体制
所以耐不耐饱对我来说问题不大

香蕉我试过 不行 我会胃痛

ilovemj

simple_leaf 发表于 2013-11-6 04:17 PM
你好！以现阶段来看你的早餐，你可长期继续维持这样的饮食习惯，没有问题  如果觉得香蕉不适合你，你可 ...

嗯
因为本身很养生
还是会很多时候外食
担心很多味精 重金属 油脂残留在体内
所以很在意排毒这件事
务必做到肠道干净 没有宿便这件事情。

可是这样吃也会腻
所以一直在更换菜单
早餐我通常会做到
蛋白质：纤维质：淀粉 的比例 是 2：3：1

一方面也是想维持身材吧
呵呵

ilovemj

想请问你如果晚餐太迟吃 或是吃得太丰盛
有什么方法不让它囤积在体内
有什么方法第二天全部拉出来?
我不試泻药那些的
目前试过盐水
起床喝一大杯很浓的盐水
洗刷完毕再喝一大杯
一下子就会拉出来了 只不过我不知道拉出来的是不是前一天的垃圾
亦或是水分