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楼主: Yyxi4owinD

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对的方式来减肥！坚持！

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11^#

发表于 2013-8-28 09:05 PM |只看该作者

Ding咚BeepBo 发表于 2013-8-28 05:56 PM
不知道为什么我打篮球不可以，打羽球就可以~_~

跑步最多20分钟就很喘了(本人有点哮喘)

慢慢跑咯，如果再不能的话，就骑脚车

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12^#

发表于 2013-8-28 09:06 PM |只看该作者

笨笨发表于 2013-8-28 05:43 PM
讲没有时间运动
都是借口啦

很多人就是这样，尤其是说要减肥的女生 XDDD

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13^#

发表于 2013-8-28 09:27 PM |只看该作者

我每天都在讲我肥
我每天都在讲我要减肥

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14^#

发表于 2013-8-29 08:04 AM |只看该作者

我和楼主一样晚上运动起初也是一样时间短也没做很多组，但感觉越来越没有效了就越做越多组也越来越久，不过体重是真的有下降到

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15^#

发表于 2013-8-29 09:45 AM |只看该作者

加油哦！~~祝你早日减肥成功！。。。

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★TsuKiShiRo★

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16^#

发表于 2013-8-29 10:08 AM |只看该作者

堅持要有動力啊。。。

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17^#

发表于 2013-8-29 10:50 AM |只看该作者

接楼上，我也想知道什么方法减肥最有效果

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18^#

发表于 2013-8-29 12:49 PM |只看该作者

WenHua-Hu 发表于 2013-8-29 10:50 AM
接楼上，我也想知道什么方法减肥最有效果

跑步和脚车，不要 sit up.
sit up 只是让你的肚子的肌肉硬去吧了的。

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19^#

发表于 2013-8-29 01:03 PM |只看该作者

Yyxi4owinD 发表于 2013-8-29 12:49 PM
跑步和脚车，不要 sit up.
sit up 只是让你的肚子的肌肉硬去吧了的。

谢谢，我试试看

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20^#

发表于 2013-9-3 11:22 AM |只看该作者

跑步20分钟
重量练习45分钟
腹肌训练1小时
一星期5天或以上
食物控制
这是我的方法

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