对的方式来减肥！ 坚持！

Yyxi4owinD

当自己一说要减肥后，凡是都要忍，
坚持自己所说过的话，用对的方法来减肥！

寂寞之歌

楼主要不要分享一下你的减肥方式？

seoyoung

加油！！＝﹣＝ 這也是我今年堅持的！！因為一直以來都是用太不健康和偏激的方式減肥！！

小玄

我早餐吃面汤或是面包，午餐吃比较多（什么都吃,吃到饱），晚餐吃苹果或喝点热汤罢了。这样算不健康吗？没什么时间运动，只好靠控制饮食减肥

Ding咚BeepBo

其实运动花你多少时间？
首先我也是上班人士~
后来我觉得我要锻炼身材 于是我买了一个瑜伽毯回来
每天晚上睡前 去做仰卧30下，pumping 30下，哑铃12kg的 拿50下 (做的时候你可以休息,但是要做完)
我明天都是这样坚持的=) 也不过是花个30~40分钟

我只是分享个人的减肥，锻炼经验=) 希望对你有帮助~

Yyxi4owinD

Ding咚BeepBo 发表于 2013-8-28 12:38 PM
其实运动花你多少时间？
首先我也是上班人士~
后来我觉得我要锻炼身材 于是我买了一个瑜伽毯回来 ...

我只是偶尔打打篮球，
还有健身，我健身是一天一个小时左右，
如果说跑步，早上跑步的效果会大大好过中午跑步的

Yyxi4owinD

小玄 发表于 2013-8-28 11:44 AM
我早餐吃面汤或是面包，午餐吃比较多（什么都吃,吃到饱），晚餐吃苹果或喝点热汤罢了。这样算不健康吗？没什 ...

晚餐照样吃，吃了会更健康。因为正餐就是要吃的好嘛。只是不要吃太多。
还有吃水果后才吃正餐会更好

笨笨

讲没有时间 运动
都是借口啦


有心的话 自然可以抽出时间

像郑多燕的运动操  也才20多分钟
你不要和我说 你拿不出20分钟的时间

Ding咚BeepBo

Yyxi4owinD 发表于 2013-8-28 05:33 PM
我只是偶尔打打篮球，
还有健身，我健身是一天一个小时左右，
如果说跑步，早上跑步的效果会大大好过中 ...

不知道为什么我打篮球不可以，打羽球就可以~_~

跑步最多20分钟就很喘了(本人有点哮喘)