Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色:
【农历新年】背景图片:
个性化设定
 注册  找回密码
楼主: RaidenLee

请教~如何甩掉可悲的啤酒肚??

[复制链接]
头像被屏蔽

6

主题

3

好友

492

积分

禁止发言

发表于 2013-7-24 12:22 PM |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽

3

主题

12

好友

2333

积分

白金长老

Rank: 10

发表于 2013-7-31 05:06 PM |显示全部楼层
RaidenLee 发表于 2013-7-24 08:26 AM
心跳去到150?怎么样可以知道心跳去到150了呢?而且我试了,跑步能去到的是130++罢了,就已经累死了

我去跑步机心跳差不多145


3

主题

0

好友

93

积分

中级会员

Rank: 2Rank: 2

发表于 2013-8-22 10:59 PM |显示全部楼层
berriere 发表于 2013-7-31 05:06 PM
我去跑步机心跳差不多145

快速冲就能达150-160 ,但很累,体息后再来, 1 共4次。但要确定你的心脏健康可承受。安全第一。


1

主题

0

好友

52

积分

中级会员

Rank: 2Rank: 2

发表于 2013-8-23 12:36 AM |显示全部楼层
持续做有氧运动把!!
饮食也要控制!


3

主题

12

好友

2333

积分

白金长老

Rank: 10

发表于 2013-8-23 11:28 AM |显示全部楼层
哈比族 发表于 2013-8-23 12:36 AM
持续做有氧运动把!!
饮食也要控制!

饮食方面还需要请教大家~
早餐: 燕麦一杯,麦片面包
午餐: 不会吃,乱吃 。 有时候自己带面包
晚餐:偶尔吃McD ==,有时候喝牛奶或者香蕉

我这样吃对的吗?


1

主题

0

好友

52

积分

中级会员

Rank: 2Rank: 2

发表于 2013-8-23 01:28 PM |显示全部楼层
berriere 发表于 2013-8-23 11:28 AM
饮食方面还需要请教大家~
早餐: 燕麦一杯,麦片面包
午餐: 不会吃,乱吃 。 有时候自己带面包

mcd和其他快餐是绝对不能吃的!!


3

主题

0

好友

93

积分

中级会员

Rank: 2Rank: 2

发表于 2013-8-24 02:21 AM |显示全部楼层
berriere 发表于 2013-8-23 11:28 AM
饮食方面还需要请教大家~
早餐: 燕麦一杯,麦片面包
午餐: 不会吃,乱吃 。 有时候自己带面包

面包是加快肥的因素之1, 所以少吃面包。


3

主题

12

好友

2333

积分

白金长老

Rank: 10

发表于 2013-8-26 05:28 PM |显示全部楼层
jimmywhitewin 发表于 2013-8-24 02:21 AM
面包是加快肥的因素之1, 所以少吃面包。

har ? 那么我应该吃什么?
麦片而已 ?


3

主题

12

好友

2333

积分

白金长老

Rank: 10

发表于 2013-8-26 05:28 PM |显示全部楼层
哈比族 发表于 2013-8-23 01:28 PM
mcd和其他快餐是绝对不能吃的!!

快餐已经戒掉了很久


3

主题

0

好友

93

积分

中级会员

Rank: 2Rank: 2

发表于 2013-8-26 11:58 PM |显示全部楼层
berriere 发表于 2013-8-26 05:28 PM
har ? 那么我应该吃什么?
麦片而已 ?

把一天分成5-6份,每3小时吃一吃,多用蔬菜。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2019-12-15 04:27 PM , Processed in 0.103286 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部