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楼主: 米粉蛋
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把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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VictorChiam

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发表于 2013-6-12 12:41 PM |只看该作者
一个礼拜6天 1年左右


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Skype_XX

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青铜长老

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发表于 2013-6-17 10:46 AM |只看该作者
VictorChiam 发表于 2013-6-12 12:41 PM
一个礼拜6天 1年左右

一个星期6天都去gym house 吗？？还是你说的是在家拿哑铃 sit up
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VictorChiam

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发表于 2013-6-17 03:12 PM |只看该作者
当然阿 去gym房咯
加健身餐 和protein等等。
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Flyflyya

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一流名嘴

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发表于 2013-6-18 10:30 AM |只看该作者
我男朋友用了五年练到有身材~常去健身和喝PROTEIN~
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E-4-U

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发表于 2013-6-18 11:26 AM |只看该作者
v(^^;)V 发表于 2013-6-2 08:31 PM
我朋友每次都是吃伟哥去健身的~两个月内可见效果

你知道就好了 不要说出去会笑死人的 其实伟哥你知道是什么来的吗 你朋友见效是应为他有去健身房健身至于伟哥纯粹是心理作用罢了
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E-4-U

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发表于 2013-6-18 11:29 AM |只看该作者
我练了差不多3年多吧 也是有喝营养品的 一星期去5天健身房
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恶灭之子

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青铜长老

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发表于 2013-6-26 06:48 AM |只看该作者
我教练说我跟我朋友半年就可以见效。
因为我们一天练2/3小时。只休息星期天。
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JeremyZukang 该用户已被禁止
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发表于 2013-6-27 01:24 PM |只看该作者
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疾风毛毛

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青铜长老

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发表于 2013-9-12 09:09 PM |只看该作者
我今年17岁,身高174 体重53左右 要如何练壮 和增加体重?练了会不会不在长高?
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hangz1988

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发表于 2014-3-9 04:16 AM |只看该作者
一星期5天~练的对准的话~2年
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