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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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把自己变大只和更壮需要用多少时间????????

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1^#

发表于 2013-6-2 11:27 AM |只看该作者 |倒序浏览

谁有经验把自己变大只和更壮，又如何保持大只和更壮????????????????

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2^#

发表于 2013-6-2 11:44 AM |只看该作者

多加上健身房就没问题了，多虐待自己就不是问题了。

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3^#

发表于 2013-6-2 11:47 AM |只看该作者

如果发育时期过了那要怎么？

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4^#

发表于 2013-6-2 11:53 AM |只看该作者

好羡慕那些大只又壮的人，几时才会有呀！！！！！！！！！！！

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5^#

发表于 2013-6-2 11:54 AM |只看该作者

最少要一年，平均一天做30-40分钟

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6^#

发表于 2013-6-2 01:56 PM |只看该作者

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7^#

发表于 2013-6-2 02:29 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-6-2 01:56 PM
我练过那么多人，可以给你最棒的答案是，80% 饮食，20% 健身，6个月明显见效。可是不是变到像超人那样壮那样 ...

不需要辅助品吗？protein那些

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8^#

发表于 2013-6-2 02:31 PM |只看该作者

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9^#

发表于 2013-6-2 02:40 PM |只看该作者

喝了protein后去做健身，如果只喝不做，身体只是单纯的肥和肉下垂

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10^#

发表于 2013-6-2 08:31 PM |只看该作者

我朋友每次都是吃伟哥去健身的~两个月内可见效果

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