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在家要怎样练腹肌...

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tting123

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发表于 2013-3-27 11:03 AM |只看该作者 |倒序浏览
之前有去gym房的...
但最近都没去了，在家闭关 haha
最近在家里都在做腹肌训练，但是没有一个正确的练法
就看着youtube的视频练
问下各位，可以教小弟几招练腹肌的方法吗
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tting123

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发表于 2013-3-27 11:15 AM |只看该作者
对了，如果像我今天练了第二天起来有酸痛的感觉
当天可不可以再继续练？
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异界死神

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白金长老

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发表于 2013-3-27 11:15 AM |只看该作者
我都是看这个在练
http://www.youtube.com/watch?v=Axpvc_kkLhk
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我爱将军

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本站名嘴

帅气女将军

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爱搞怪

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发表于 2013-3-27 11:18 AM |只看该作者
   


帅哥


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haha12345678

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本站名嘴

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5#
发表于 2013-3-27 11:43 AM |只看该作者
我爱将军 发表于 2013-3-27 11:18 AM
帅哥

将军妹，不是叫你看帅哥的le


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我爱将军

627

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本站名嘴

帅气女将军

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爱搞怪

6#
发表于 2013-3-27 11:45 AM |只看该作者
haha12345678 发表于 2013-3-27 11:43 AM
将军妹，不是叫你看帅哥的le

看帅哥运动会比较有动力


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HenRyXb

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百变名嘴

江湖隐士

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博学多才

7#
发表于 2013-3-28 11:38 AM |只看该作者
仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿是针对下腹肌的锻炼。
这两个是最基本的练腹肌动作，也是最简单的。
但有时，越简单的，却越难领悟，完成。
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Boogie

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支柱会员

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8#
发表于 2013-3-28 12:46 PM |只看该作者
练腹肌就从仰卧起坐吧（在学校老师教的）
每天要有固定的次数，酸了还是要做到你昨天的次数，等到你的力度有提升再加4～5下吧
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tting123

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9#
发表于 2013-3-28 12:48 PM |只看该作者
好的\(^o^)/~ 谢谢大家的回复
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Edisonedw

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发表于 2013-4-1 02:19 PM |只看该作者
我也是要练大只点。。呵呵~~谢分享~
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