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请帮吗～

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Gavinchay

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发表于 2013-3-20 06:48 AM |只看该作者 |倒序浏览
我是男的， 我的胸部，和背后 很多嫩肉 ~ 如何好 ？




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WYuhCherng

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发表于 2013-3-20 01:18 PM |只看该作者
cutting ！
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恶魔猎人/但丁

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赫赫之功

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发表于 2013-3-20 01:55 PM |只看该作者
所谓的如何好是？你要练成大块头还是让肌肉结实就好？


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Gavinchay

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发表于 2013-3-20 03:32 PM |只看该作者
恶魔猎人/但丁 发表于 2013-3-20 01:55 PM
所谓的如何好是？你要练成大块头还是让肌肉结实就好？

我想把我的胸部变小。。。　因为嫩肉多 == 看起来好像很大酱
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Gavinchay

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发表于 2013-3-20 03:34 PM |只看该作者
WYuhCherng 发表于 2013-3-20 01:18 PM
cutting ！

如何cutting ？有什么影片介绍可以学学的？


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阿超~

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金鼎名嘴

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发表于 2013-3-20 04:35 PM |只看该作者
方照片上来看看
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WYuhCherng

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发表于 2013-3-20 05:49 PM |只看该作者
Gavinchay 发表于 2013-3-20 03:34 PM
如何cutting ？有什么影片介绍可以学学的？

你有去健身房的吗？
总之你玩哪个部位都玩到玩不下去
比如我在练练胸部
cutting =我先做15KG 12下,然后“马上”再拿17.5KG做10下，再“马上”拿20KG 做8下（拿自己的limit）
这个算1set  我做3set
就是给它烧。只是超级酸+累
看自己可以坚持多久罢了～
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Gavinchay

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发表于 2013-3-20 06:23 PM |只看该作者
WYuhCherng 发表于 2013-3-20 05:49 PM
你有去健身房的吗？
总之你玩哪个部位都玩到玩不下去
比如我在练练胸部

就是我工作的时间问题 ~我本来有去健身房的　～现在不可以去了 时间不ngam
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恶魔猎人/但丁

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赫赫之功

9#
发表于 2013-3-21 12:25 PM |只看该作者
Gavinchay 发表于 2013-3-20 03:32 PM
我想把我的胸部变小。。。　因为嫩肉多 == 看起来好像很大酱

做掌上压啊，这是最普遍的减少胸部脂肪的方法，那些应该不是嫩肉是脂肪哦 。


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Gavinchay

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发表于 2013-3-21 12:32 PM |只看该作者
恶魔猎人/但丁 发表于 2013-3-21 12:25 PM
做掌上压啊，这是最普遍的减少胸部脂肪的方法，那些应该不是嫩肉是脂肪哦 。

我每次都做， 可是我做全部都不对的== 弄到我的腰痛。


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