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健身后吃什么好?

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JackJie93 该用户已被禁止
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1#
发表于 2013-3-3 09:33 PM |只看该作者 |倒序浏览
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霜无泪

322

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百变名嘴

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2#
发表于 2013-3-3 10:09 PM |只看该作者
半生熟蛋～4粒
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Melvin0607

46

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本站名嘴

神级草泥马

Rank: 11Rank: 11
3#
发表于 2013-3-3 10:24 PM |只看该作者
水煮蛋x2-6..不要吃蛋黄..切记
看你自己..
没有这个说法..没喝protein肌肉不美..
只是可能没那么快速+肉没有那么多
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JackJie93 该用户已被禁止
4#
发表于 2013-3-4 11:04 PM |只看该作者
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C.YYang

112

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白金长老

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5#
发表于 2013-3-7 02:21 PM |只看该作者
没有protein粉就吃protein高的食物
肉，豆腐，鸡蛋，豆

练完也要carbs，
面包，饭，麦片，sweet potato,potato
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HenRyXb

268

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百变名嘴

江湖隐士

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博学多才

6#
发表于 2013-3-7 03:52 PM |只看该作者
楼上的正解。蛋白质是主要。如果肌肉是墙壁，那么蛋白质就是洋灰，
碳水化合物是沙，脂肪就是水！
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JackJie93 该用户已被禁止
7#
发表于 2013-3-12 11:21 PM |只看该作者
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~happyzk~

51

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百变名嘴

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8#
发表于 2013-3-15 11:21 PM |只看该作者
吃多点鸡肉 喝多点牛奶 也是不错的
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sadkang93

4

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初级会员

Rank: 1
9#
发表于 2013-4-2 04:42 PM |只看该作者
吃fast food 最好
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JackJie93 该用户已被禁止
10#
发表于 2013-7-7 03:03 PM |只看该作者
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