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楼主: 炎D__小翔

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请教高手~如何锻炼完美身材^^

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11^#

发表于 2013-1-3 08:12 PM |只看该作者

100 应该就极限了.. >

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12^#

发表于 2013-1-4 09:53 AM |只看该作者

Perfect 发表于 2013-1-3 04:11 PM
push up 1000 下？

就是李小龙身材

李小龙的记录是50下单手拉单杠

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13^#

发表于 2013-1-4 09:54 AM |只看该作者

你多高？

其实gym只是3个重要的东西
吃多，练多，睡多

这样罢了

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14^#

发表于 2013-1-4 08:32 PM |只看该作者

180 接近~话说练gym 会导致身高停止？？

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15^#

发表于 2013-1-21 09:41 PM |只看该作者

本帖最后由 previa 于 2013-1-21 09:42 PM 编辑

练腹肌6粒超难，sit up过量导致腰部疼痛。

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16^#

发表于 2013-1-22 05:09 PM |只看该作者

previa 发表于 2013-1-21 09:41 PM
练腹肌6粒超难，sit up过量导致腰部疼痛。

你练到了么？

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17^#

发表于 2013-1-22 06:44 PM |只看该作者

炎D__小翔发表于 2013-1-22 05:09 PM
你练到了么？

整块腹肌是有练到，其中4粒比较明显。

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18^#

发表于 2013-1-28 10:31 PM |只看该作者

我能教你 0123443255

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19^#

发表于 2013-3-1 01:53 PM |只看该作者

一天打水枪3炮，cycle 两个礼拜 off 一个礼拜
包你壮

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20^#

发表于 2013-3-3 10:04 PM |只看该作者

炎D__小翔发表于 2012-12-31 11:21 PM
感谢你的指导噢~ 我想说。。练到拥有腹肌6块...比8块容易还有就是~我的胸肌不懂是设么情况....练到有点 ...

你怎样练的？我想练胸肌

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