健身方法

鬼仔

回复  鬼仔


    hey...i got something to ask u...u got fb or msn??
Skype_XX 发表于 2012-7-20 07:08 PM

   你可以在这里短信问

Skype_XX

回复 11# 鬼仔


    想问你 ，如果没有喝protein 练的出来肌肉吗？

鬼仔

回复  鬼仔


    想问你 ，如果没有喝protein 练的出来肌肉吗？
Skype_XX 发表于 2012-7-21 10:33 AM

练的出，但是你要多吃有高protein的食物，比如蛋、牛奶

protein也有分很多种的，我现在喝的是whey

Skype_XX

回复 13# 鬼仔


    哦哦。你一个星期练几天

鬼仔

回复  鬼仔


    哦哦。你一个星期练几天
Skype_XX 发表于 2012-7-21 12:33 PM

   其实你不要看人家喝多少，练多少   你自己去练练看，抓摸一下进行调整属于自己的训练方式，要喝多少你自己会知道的

kidd86

如果你是从小到大都是很瘦肥不了那你就跟我一样不管怎么吃一天5、6餐都是一样瘦。
我以个人的经验来 ...
鬼仔 发表于 2012-6-14 06:47 PM

    恩恩... 我也是50kg开始练的人...

只要一松懈下来，手臂那些都会消掉...

一般有三期... Prepatory, conditioning, and maintenance...

你没有到第三期... 是容易打回原型的...

Skype_XX

回复 15# 鬼仔


    okok thanks

ipohguy

恩恩... 我也是50kg开始练的人...

只要一松懈下来，手臂那些都会消掉...

一般有三期... P ...
kidd86 发表于 2012-7-21 08:03 PM

自己一个人练，不懂那个阶段。要如何去看呢？

飞星

回复 15# 鬼仔

你有喝健身粉吗？

Skype_XX

回复 16# kidd86


    一天做几个小时呢？？现在多少公斤了