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我要减肥，需要高手来帮我鉴定菜单。

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翡翠长老

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电梯直达

1^#

发表于 2013-9-21 05:38 PM |只看该作者 |正序浏览

大大们好。小弟想在圣诞前尽量瘦身，不健康一点点的方法也可以。反正我要证明给我ex看

小弟资料

身高：181cm 体重 120kg 职业: 坐office.

已经开了一个星期的食物控制:

平时菜单如下;

早餐 coffee / milo + 2块jacob饼/ 1个鸡蛋不吃蛋黄。

午餐 2个鸡蛋白 + 1个苹果

晚餐 salad + 一罐tuna in water + 水果

下班后跑步，刚开始只慢跑20分钟左右。（我只有下班后才跑，早上想跑但是我的床有磁铁

)

各位大大们我有什么需要增加什么需要减少的吗？

不必教我算什么kalorie 什么什么什么。只要跟我说吃什么就可以了

我会乖乖跟着吃。

跪求高手！！

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LALA987

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113^#

发表于 2016-12-13 07:36 PM |只看该作者

我可以帮助不节食，又可以很营养的减肥！如果是认真的，我保证你会瘦！

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可乐冰冰

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一流名嘴

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112^#

发表于 2014-12-15 03:27 PM |只看该作者

要瘦的话告诉我，我已经下了两号，开心死了。

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NVnirvana2014

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111^#

发表于 2014-12-15 01:50 PM |只看该作者

哇靠，这样减肥，不如要了你的命，建议你多餐少吃，不需要那么刻薄自己，多注意甜食，少吃他们，油炸一律不要，再加上大量运动，多补充蛋白质，这样就会瘦下来了，千万别饿肚子去减肥，这等于在慢性自杀哦。对肝极度不好。

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zForever

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白金长老

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110^#

发表于 2014-11-26 11:50 PM |只看该作者

我比较好奇现在结果是怎样了？瘦下来了吗？

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wallacethen 该用户已被禁止	109^# 发表于 2014-9-25 10:02 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
wallacethen 该用户已被禁止
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