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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 百科全书 › ★ 午睡前喝杯咖啡更好睡　消除疲倦放大休息 ★

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★ 午睡前喝杯咖啡更好睡　消除疲倦放大休息 ★

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1^#

发表于 2010-10-18 05:58 PM |只看该作者 |倒序浏览

★ 午睡前喝杯咖啡更好睡　消除疲倦放大休息 ★
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美國康奈爾大學的一項最新研究發現，咖啡因攝入20分鐘後才能發揮作用。因此喝完咖啡後20分鐘內不會受影響，可以小睡一會，而且咖啡因還能幫你消除疲倦感，放大休息的效果。

據生命時報報導，上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明表示，體內導致疲勞的物質主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及時得到清除，就會引起嗜睡。而咖啡可利尿除濕，使人及時排出有害物質，讓疲憊的身體鬆弛下來。

施明指出，中午打個盹對身體十分有益，而之前喝一小杯溫熱的咖啡，效果更好。即使睡不著，平躺一會也能起到一定效果。此時您可以將頭伸過椅背，身體伸直，腰部最好墊一個抱枕。需要提醒的是，咖啡因會使神經系統興奮，如果需要長時間的睡眠，睡前儘量不要喝。

咖啡 , 午睡 , 消除 , 休息

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我的天使我的爱

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2^#

发表于 2010-10-21 01:34 PM |只看该作者

获益不浅
谢谢楼主的分享

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3^#

发表于 2010-10-21 02:46 PM |只看该作者

原来如此~
谢谢楼主的分享~

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4^#

发表于 2010-10-22 05:05 PM |只看该作者

回复 1# elaviel

根据调查显示,喜欢喝咖啡的人大部分都喜欢XXX的..

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5^#

发表于 2010-10-25 10:41 PM |只看该作者

谢谢楼主的分享

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6^#

发表于 2010-10-28 09:21 PM |只看该作者

本帖最后由 fresh88 于 2010-10-28 10:13 PM 编辑

有机会试试，谢谢分享

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7^#

发表于 2010-10-28 10:10 PM |只看该作者

了解哦，谢谢楼主的分享

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8^#

发表于 2010-10-30 02:41 PM |只看该作者

我反而喝了更睡不着

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9^#

发表于 2010-11-24 02:06 PM |只看该作者

哦，原来是这样~
谢谢楼主的分享~

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10^#

发表于 2010-11-28 06:47 PM |只看该作者

原来是这样。。

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