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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【闲情逸志】 › 舞领风骚 › 请问怎样练腰力，请教教...

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楼主: ~新手~

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请问怎样练腰力，请教教...

风魔小太郎

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11^#

发表于 2009-11-4 10:01 PM |只看该作者

对~手放胸前效果超好的~

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12^#

发表于 2009-11-4 10:57 PM |只看该作者

回复 #11 风魔小太郎的帖子

好奇的问下你一天可以做几下?

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风魔小太郎

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13^#

发表于 2009-11-5 02:03 PM |只看该作者

回复 #12 ChosQQ 的帖子

50下咯~ ==

我30下罢了~哈哈

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14^#

发表于 2009-11-5 09:26 PM |只看该作者

每天拿30公斤的花盆走8次咯~~

每次十分钟~~~

一个月包你增加腰力~~~~不过记得哦~~~是拿~~不是举~~~em0013

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母老虎_Carcol

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15^#

发表于 2009-11-5 11:10 PM |只看该作者

你们全部怎么都练到那么够力呀？那你们的腰力一定也很好哟~ 好厉害哦！em0012

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风魔小太郎

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16^#

发表于 2009-11-6 02:14 PM |只看该作者

回复 #15 母老虎_Carcol 的帖子

一点一点慢慢来的成果~ 哈哈~

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17^#

发表于 2009-11-6 06:54 PM |只看该作者

原帖由 雪灵狮 于 2009-11-5 09:26 PM 发表
每天拿30公斤的花盆走8次咯~~

每次十分钟~~~

一个月包你增加腰力~~~~不过记得哦~~~是拿~~不是举~~~em0013

女孩子也要这样练吗?

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风魔小太郎

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18^#

发表于 2009-11-6 07:16 PM |只看该作者

回复 #17 SeiferIX 的帖子

哈哈~我觉得不用吧~女孩子~

普通仰卧起坐就好了~

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19^#

发表于 2009-11-6 11:37 PM |只看该作者

原帖由 风魔小太郎 于 2009-11-6 07:16 PM 发表
哈哈~我觉得不用吧~女孩子~

普通仰卧起坐就好了~

原来如此，吓我一跳！哈哈哈.......
谢谢你的回答哦！

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风魔小太郎

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20^#

发表于 2009-11-9 02:23 PM |只看该作者

回复 #19 SeiferIX 的帖子

不用客气~哈哈~

你有什么问题~可以来这里问~

我也不会很强 ==

尽量帮忙咯XD

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