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标题: ５種最能解燥的水 [打印本页]

作者: Tamaki_Suou 时间: 2009-3-3 08:59 PM
标题: ５種最能解燥的水
最近很多人都覺得比平常容易口乾舌燥，其實秋天氣候乾燥，大家都知道要多喝水，不過白開水總是沒味道、不好喝。究竟該喝些什麼水，或是怎麼個喝法就有學問了，最好是能夠同時補充水分又具有養生潤燥的功能，補充耗損的津液。我們請中醫師陳潮宗告訴你秋天最能生津液潤燥的5種水，以及正確喝法。

太乾燥　注意身體警訊
秋天時體質會變得較燥、身體缺水分時，不只會覺得口渴，在中醫師的眼中，只要出現以下情況，就是表示體內津液不足、太燥的表現。
１.鼻腔內黏膜覺得乾　２.大便較乾硬　３.乾咳　４.皮膚乾燥，有些人甚至會脫屑
要喝水
蜂蜜水潤便
適合：大便乾硬、火氣大、最近常冒痘痘的人。
喝法：蜂蜜作用多，最重要的是潤腸、解毒、解大便乾燥，很適合大便乾硬的人吃。一般人可當茶水喝，但1歲以下的小朋友不能喝，糖尿病患者也不能喝太多，1天1杯即可。
甘蔗汁滋養
適合：感冒發燒後身體虛弱、有口臭的人。
喝法：甘蔗汁利尿止渴且營養素豐富，具有滋養、解熱、生津、潤燥的作用，不過糖尿病、喉嚨正在痛、發燒時還未退燒者不建議喝，一般人1天約喝2杯即可，喝太多易發胖。建議喝溫熱甘蔗汁較溫補，冰的須加水稀釋煮過。
豆漿補體力
適合：常加班須快速補充體力、接近更年期的人。
喝法：喝溫熱的無糖豆漿較好，豆漿營養也豐富，有鈣質、蛋白質和大豆異黃酮素，是一種植物雌激素，所以女性要多喝，尤其是接近更年期的人。一般人1天可喝1到2杯，不要喝太多以免脹氣。另外可將豆漿以1比1的方式和黑芝麻糊混合喝下，可補肝腎，潤燥的效果也很好。
玫瑰花茶活血
適合：常經痛、心煩、臉上長斑的人。
喝法：玫瑰花可理氣解鬱，常心浮氣燥、煩悶、經痛的人可喝，但經血量過多、生理期間不可喝。另外，常胸悶、沒胃口、噁心想吐的人也可多喝玫瑰花茶，但一天只要喝約1到2杯即可，不要喝太多。而陰虛體質的人則不建議喝，可能會腸胃不適。
菊花茶助眠
適合：正喉嚨痛、常熬夜、心煩氣燥、失眠或晚上睡不安穩的人。
喝法：菊花茶可清熱消炎、降肝火，其中對常熬夜而火氣大、肝火盛、睡不好的人最有幫助。一般人可當茶水喝，但腸胃較弱的人不建議喝太多。而菊花茶除了直接煮水當茶喝之外，也可以1比1的比例和乾竹葉一起煮，對於心煩失眠者更有幫助。要注意　少吃調味料
多數調味料都會使秋燥的情況更嚴重，像是蔥、薑、蒜、辣椒、韭菜等，這些東西在秋天時要少吃，意思就是秋天飲食要清淡。

作者: 酸酸@番茄 时间: 2009-3-5 12:26 PM
吸收到了~~
谢谢分享哦~~

作者: LUV^_^PK 时间: 2009-3-6 03:02 PM
谢谢楼住的分享~
我圣体时常太乾燥的~

作者: ^^小夜^^ 时间: 2009-3-11 02:50 PM
蜂蜜水潤会比较好喝吧~em0012 em0012

作者: 仓井迷 时间: 2009-3-15 05:12 PM
没有别的马？这些我都不是很喜欢

作者: petdoggie 时间: 2009-3-15 09:54 PM
用纽西兰的马鲁卡蜂蜜更好

作者: =蓝泡泡= 时间: 2009-3-16 11:29 AM
菊花茶我每次都喝

嘻嘻

谢谢分享

作者: porridge 时间: 2009-3-16 02:08 PM
甘蔗水。。。有点怕怕。。。
如果睡眠不好还有什么吗。。。

作者: LSA 时间: 2009-3-26 10:04 AM
嗯~~收到了~~
谢谢楼主~~

作者: 绿色羽毛捕猎者 时间: 2009-3-26 08:25 PM
哇～原来这些水可以解渴并消除火气～
谢谢楼主分享

作者: 可爱一族 时间: 2009-10-30 06:29 PM
标题: 回复 #1 Tamaki_Suou 的帖子
我知道了.谢谢楼主的分享.

作者: 我的天使我的爱 时间: 2010-4-29 02:18 AM
获益不浅
谢谢楼主的分享

作者: 库洛洛鲁西鲁 时间: 2010-4-29 10:45 PM
楼主，那像马来西亚常年属于湿热气候要喝什么水比较适合？

作者: hoay 时间: 2010-4-29 11:20 PM
哇~谢谢分享~

作者: ~ye-叶~ 时间: 2010-5-6 12:52 PM
==这5个==好像都对我都很有用==
呵呵
谢谢楼主分享哦^^

作者: ting2409 时间: 2010-6-4 01:27 PM
谢谢分享！会注意的。

作者: chiengify 时间: 2010-6-5 03:37 PM
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作者: 狙击手 时间: 2010-6-8 02:45 PM
获益不浅
试试看
谢谢楼主的分享

作者: mina_melody 时间: 2010-6-10 08:58 AM
谢谢搂主的分享！！

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