Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色:
【农历新年】背景图片:
个性化设定
 注册  找回密码
查看: 631|回复: 3

翹臀大腿肌肉 — 有經驗的親親們可以請教一下 健身房

[复制链接]

445

主题

0

好友

1万

积分

无敌名嘴

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

发表于 2017-9-21 04:17 PM |显示全部楼层
想請教各位有經驗的親們

本身 女 身高162cm 體重53kg

目前主要 練 提臀 大腿(就讓大腿有線條這樣)

時不時都會在健身房跑步機 深撙 沒有時常去做 一個星期2-3 天 到健身房


健身房有哪些機器是可以快速達到 翹臀 大腿線條 ?


有親親們有經驗可以請教 + 詳細作法麽?

謝謝您們 。




31

主题

0

好友

609

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2017-9-22 02:33 AM |显示全部楼层
不建议健身房
环保自然免费的方法多得是

楼主要求的不难达到,可以每日爬10层楼的楼梯(只往上爬)。
临睡前双脚抬起靠墙壁放平,上身平躺地上形成一个L字,持续5分钟。

大约2星期可见效。
食物营养要求:多吃豆类豆腐,乳制品,植物蛋白和少量瘦肉(如不习惯前面提及的素食)。

健身房给你的建议都是要为赚钱而卖的;自然的不花钱,环保而且可以培养素食的习惯。


0

主题

0

好友

273

积分

支柱会员

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

发表于 2017-9-22 08:04 AM |显示全部楼层
有啊! 不妨試試壓腿機和抬腿機.


445

主题

0

好友

1万

积分

无敌名嘴

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

发表于 2017-9-23 03:16 PM |显示全部楼层
mhlexpress 发表于 2017-9-22 08:04 AM
有啊! 不妨試試壓腿機和抬腿機.

怎樣子的機器啊?
親親可以詳細圖看看嗎T_T


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2019-12-7 12:22 PM , Processed in 0.137122 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部