腰没有力

国骅

Luccras 发表于 2017-2-4 12:20 PM
Sit up是练腹肌的 跟腰没关系

虽说都是核心肌肉

明白了。。。

国骅

常不輕 发表于 2017-2-4 01:27 PM
做lumbar stabilization exercise, 我在這裡附一張圖，可以根據instruction先做著這個最基本的。若有機會找 ...

我会试试下

谢谢你

国骅

天主的女儿 发表于 2017-2-4 04:50 PM
因为你的重点是大肠，大肠也不需要是真正的排毒，而是需要洗宿便与恢复大肠吸收水分功能，所以适合的是=  ...

我会去药材店问一下， 谢谢你


我也不会一直小便，喝很多水小便就多点，我不会看

天主的女儿

国骅 发表于 2017-2-6 03:19 PM
我会去药材店问一下， 谢谢你

恩，你需要记录一下小便时间，看看是隔多久才小便一次，就知道你大肠现在的情况，下雨天就不需要记录，因为下雨天水分子太多会影响一直小便的。

再看看小便是不是每一次都带有黄色，这个是看肾脏情况，如果黄色是正常，代表肾脏有正常工作。

国骅

天主的女儿 发表于 2017-2-7 08:14 AM
恩，你需要记录一下小便时间，看看是隔多久才小便一次，就知道你大肠现在的情况，下雨天就不需要记录， ...

好的 ~

谢谢您

天主的女儿

国骅 发表于 2017-2-10 04:56 PM
好的 ~

谢谢您

不用客气～

国骅

健康谷 发表于 2017-2-13 10:56 AM
是坐和睡姿不对，导致血液不循环，腰就会酸，脚就会没力。我用了七年多保生堂脊髓骨板和绑脚的带，解决了这 ...

我也认为是坐得太久了，肌肉硬了没有弹性。特地去健身器材专卖店买了按摩圆筒来按摩，按摩之后好很多，但是按摩之后肌肉会痛有伤。

现在每天晚上有按摩。我还买了金匮丸吃，试试看。吃了之后口有一点点干。 吃了一星期了，吃完不再吃了。改吃六味地黄丸试看看。

国骅

金匮丸吃了之后口会有一点点干，容易口渴，水会喝得比较多。过了一个星期之后，有副作用，胸口会辛苦。金匮丸一次吃20粒要吃两次，今天我只吃10粒，已经吃完了，不再吃了。

现在上改善很多，酸有时候会，发作次数少很多，不是天天。

还是每晚按摩，肌肉还是受伤。