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吊单杠除了锻炼肌肉，还有很多你不知道的好处！

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老医师

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青铜长老

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电梯直达

1^#

发表于 2016-10-29 08:55 AM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由老医师于 2016-10-30 05:08 PM 编辑

除了练肌肉吊单杠还有很多的好处

帮助脊椎在牵引下减压，预防椎间盘突出

帮助脊椎复位

改善驼背，脊椎侧弯

帮助背部及肩部血液循环

舒缓背部疼痛

帮助胸肌，腹肌，背肌，肩部的肌肉

刺激锁骨及腋下的淋巴

帮助发育中的少年长高

自己治疗腰背痛-吊单杠
其实脊椎问题很多时候只要勤练吊单杠就可以了，有很多来诊治的病人要求老医师帮他们的家人在休息日诊治，老医师叫他们叫家人先吊单杠一个时期看看，结果有很多病人的家人都好了。
自己吊单杠，自己就是自己的脊椎医师！
老医师给你和所有没有时间在老医师诊治时间来的朋友的建议，不妨练习先吊单杠，如果问题解决了，就不用找老医师了，就算还是要来找老医师，把脊椎拉松了，以后治疗也容易得多！

吊单杠.jpg (9.53 KB, 下载次数: 0)

吊单杠.jpg

单杠

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JackKoh

95 主题	190 好友	11万积分

本站精忠 MVP

@@ 毒舌老許 @@

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2^#

发表于 2016-10-29 09:13 AM |只看该作者

好处不少哦。。。

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黑暗轮回该用户已被禁止	3^# 发表于 2016-10-29 11:11 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
黑暗轮回该用户已被禁止
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kelvin850704

47 主题	27 好友	1万积分

顶级元老

不浦夜的夜貓

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4^#

发表于 2016-10-29 11:36 AM |只看该作者

平常也找不到適合吊單杠的地方呀

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老医师

71 主题	0 好友	542 积分

青铜长老

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5^#

发表于 2016-10-29 11:53 AM |只看该作者

黑暗轮回发表于 2016-10-29 11:11 AM
好处不少。但是多少人能有这样的耐力？

放松脊椎的吊法，只需往下拉，双手垂直，无需引体向上，老人小孩都做的到！

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老医师

71 主题	0 好友	542 积分

青铜长老

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6^#

发表于 2016-10-29 11:55 AM |只看该作者

kelvin850704 发表于 2016-10-29 11:36 AM
平常也找不到適合吊單杠的地方呀

一只单杠几十元，两份钟就可以锁在门框上，无需钻洞，安娣都会装！

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kelvin850704

47 主题	27 好友	1万积分

顶级元老

不浦夜的夜貓

Rank: 16

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7^#

发表于 2016-10-29 12:21 PM |只看该作者

老医师发表于 2016-10-29 11:55 AM
一只单杠几十元，两份钟就可以锁在门框上，无需钻洞，安娣都会装！

我真不知道

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身体健康

6 主题	13 好友	4774 积分

一流名嘴

外瘦犀利饿死 O.o

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8^#

发表于 2016-10-29 11:11 PM |只看该作者

确实是好重点是方式要对不然是白搭的也容易受伤

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1234abc1234 该用户已被禁止	9^# 发表于 2016-10-29 11:15 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
1234abc1234 该用户已被禁止
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