【瘦了帖】运动很开心喂

Ka3ZeR

蒜米哥是去哪一间gym的啊？
话说控制饮食＋运动大概也有10个月了 加加埋埋也减去大概12kgs了～
减肥药那些真的是之后会反弹的～

VaMpIrENITE

蒜米 发表于 2016-3-18 02:53 PM
这里的球场要租的，算时间的

篮球场也要租？

小新滑倒

蒜米 发表于 2016-3-18 02:52 PM
100米一分钟，大概就是6km/h，也不慢啊~
by the way，快走100m + 慢走 500m = 才600m叻，会不会太少？ ...

那个是要回家之前 1个小时不停跑走，大概6km多吧。流汗很爽

你在国外也应该每天3餐外面啊，分享下你吃什么

小新滑倒

蒜米 发表于 2016-3-18 03:13 PM
6km的确很远，单单走路都会瘦很多吧~

3餐。。。

有瘦是真的，坚持2星期了，看到体重计下了1kg多，在怀疑是不是坏了

中国饭就是杂菜饭的意思吗？晚餐是吃水果而已噢？那如果要运动的话不是很饿？

我打算10点吃早餐，米粉面之类的，然后4点吃晚餐，1天2餐，不懂会好点吗

小新滑倒

蒜米 发表于 2016-3-18 03:24 PM
中国饭就是.....那种打包的饭，例如青椒牛肉饭，冬菇焖鸡饭，萝卜牛腩饭之类的
又油又不好吃，所以我只吃 ...

我是上网看到先吃少，把胃缩小，然后你就不会一直想吃东西 不懂有没有用，就试看看咯

水煮鸡胸肉？是完全用水烫过而已吗？因为你有gym练肌肉的关系，所以吃鸡胸肉会好点吗？我现在才知道减肥瘦身真的是一门学问。。。等我把体内练好，5月去gym看看有什么好办法