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请问谁试过游泳瘦身?

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发表于 2015-8-12 07:38 PM |显示全部楼层
听说游泳最快瘦 。是这样吗?




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百变名嘴

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发表于 2015-8-12 09:46 PM |显示全部楼层
跟跑步,腳車比起來,游泳是比較有效和比較不傷關節的
但是,要看你怎樣游啊~不要游去對面,然後休息5分鐘,再游回來那種啦~

然後...tabata 和 HIIT其實對瘦身也很有幫助
不過非常累


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发表于 2015-8-12 10:01 PM |显示全部楼层
不好意思~要离楼主的题 请问哪里有瑜伽不错的可介绍


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青铜长老

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发表于 2015-8-12 10:32 PM |显示全部楼层
去健身吧!又有得出汗,又有美男看,几好的福利!


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白金长老

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发表于 2015-8-12 11:31 PM |显示全部楼层
我之前有一陣子很熱衷早上去游泳一個小時。。維持大概2個多月左右。。。體重是沒有下,但褲子衣服都松了一下,明顯的是體型好看很多。。連我的腰痛,都好很多。。晚上睡眠品質也好了。。。


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一流名嘴

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发表于 2015-8-13 05:58 AM |显示全部楼层
vivianhy 发表于 2015-8-12 10:01 PM
不好意思~要离楼主的题 请问哪里有瑜伽不错的可介绍

请参考:
http://www.jbtalks.cc/thread-1577252-1-1.html
http://www.jbtalks.cc/thread-1584159-1-1.html
http://www.jbtalks.cc/thread-1477791-1-1.html
http://www.jbtalks.cc/thread-1232233-1-1.html
http://www.jbtalks.cc/thread-1493338-1-1.html
(我还帮你过滤到剩下bukit indah,perling,sutera的了。)


请各位新人在开主题前,
先努力去爬一爬前人的帖。
不要重复的主题开了又开~开了又开~~开了又开~~~
^^!!
还有不要再问“新山哪里有得买瑜伽垫”了!
这个主题我也是看了差不多有十次了~呵呵^^"


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发表于 2015-8-13 07:45 AM |显示全部楼层
蒜米 发表于 2015-8-12 09:46 PM
跟跑步,腳車比起來,游泳是比較有效和比較不傷關節的
但是,要看你怎樣游啊~不要游去對面,然後休息5分鐘 ...

我不知道游泳会上关节,我只是担心肩膀和盆骨会变宽。
TABATA 和HITT 是属于CARDIO 对吗


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发表于 2015-8-13 07:49 AM |显示全部楼层
vivianhy 发表于 2015-8-12 10:01 PM
不好意思~要离楼主的题 请问哪里有瑜伽不错的可介绍

你哪里人?
新山的话我知道几间不错的。Pelangi 的justyoga
Bukit indah hot yoga 超燃脂
Yoga 可以修体线,但是我可人觉得zumba也不错,运动量大,又有音乐让你没那么痛苦


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百变名嘴

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发表于 2015-8-13 09:00 AM |显示全部楼层
coolkies-co 发表于 2015-8-13 07:45 AM
我不知道游泳会上关节,我只是担心肩膀和盆骨会变宽。
TABATA 和HITT 是属于CARDIO 对吗

游泳不傷關節啊~
游泳除非你很長期在游,不然肩膀沒那麼快變寬~

Tabata 比較偏向重訓+cardio,難度比較大
HIIT 比較偏向cardio,適合新手

其實你可以綜合游泳+跑步+HIIT
效果會更好,而且也不會悶~


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白银长老

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发表于 2015-8-13 02:36 PM |显示全部楼层
游蛙式吧。,。。。


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