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肥低的，要练到有线条的肌肉？？？？

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1^#

发表于 2015-7-22 06:15 PM |只看该作者 |倒序浏览

要喝protein吗？？？
如果要得话什么牌子的比较好？？
因为我有听过什么蛋白粉？增肌粉的？
有的是给增肥的人吃的！！买错就大条！！

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乌龟爱跑马拉松

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2^#

发表于 2015-7-23 07:37 PM |只看该作者

普片来讲有两种,
whey protein 和 mass gainer,

你的情况, 应该是要 whey protein,
但是日常饮食也是要控制得好..
饮食和健身配合,
你就会看到效果..

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