想请教各位帅哥猛男，我想要增大增粗我的腰部。。

zechtking

大家好，先简单介绍自己。
小弟我今年21，体重57-59左右（不确定，每次量都不同）。身高大概17x（很久没量身高了，最后一次是当兵的时候==)
健身差不多有一年半了，每星期去健身房不少过3次。腰部以上的训练个人觉得还算满意..
纠结的问题是腰部。小弟我腰围30，我不是很满意。。看上去很瘦，上半身怎样壮也会被人说瘦。。
我没有刻意去做腹部训练，因为担心之后也胖不起来了。。
我没有食用protein或者健身药物。如果食用能解决我的问题，我会食用。
麻烦各位大哥指导一下，有什么训练或者药物能增大增粗？
另外，我是不容易肥的体质。。

最后，觉得自己很可笑。。多少人想减肥，而我想增肥