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楼主: 黑色胡子

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[询问] 求在家也能练成腹肌练成法

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kpop

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11^#

发表于 2015-6-6 02:23 PM |只看该作者

仰卧起坐，但是要配合呼吸去练，
重点在于第一天坚持多久，第二次第三次就一定要更突破，才能速成

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5 主题	3 好友	980 积分

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12^#

发表于 2015-6-6 03:30 PM |只看该作者

仰卧起坐的姿势，左脚膝盖碰右手，右脚膝盖碰左手，循环

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13^#

发表于 2015-6-6 05:44 PM |只看该作者

我也是在家练腹肌。。一个礼拜上健身房两次练胸肌,背肌和脚

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