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楼主: 随随便便

（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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血腥黑猫

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百变名嘴

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281^#

发表于 2015-3-5 10:14 PM |只看该作者

苏菲亚发表于 2015-3-5 10:02 PM
减肥是女生一生的职业。

不只是女生，只要是要健康的人，运动都是一生的挑战~~是一辈子的锻炼~

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血腥黑猫

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百变名嘴

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282^#

发表于 2015-3-5 10:17 PM |只看该作者

JingJing0902 发表于 2015-3-5 10:03 PM
以前我也是个超过75kg的胖子，但现在终于减到53kg了。
只能说催吐和摇呼啦圈是个好方法。
虽说催吐伤健康 ...

要当心啊~~

其实掌握了对的知识~减肥瘦身并不同苦，还非常有乐趣哦~

开始一两个星期会比较辛苦啦~但过后你就会非常enjoy了~~

如果有一群健身的朋友一起的话，更加的好~

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ExsOn`

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版主

DotA大神

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283^#

发表于 2015-3-5 10:20 PM |只看该作者

是美女

求号码

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巧克力上的大便

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白金长老

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284^#

发表于 2015-3-5 10:27 PM |只看该作者

本帖最后由巧克力上的大便于 2015-3-5 10:30 PM 编辑

以前我小学148cm的身高就有48kg的体重
当时也有点害羞因为自己是班上最胖的有被老师说过但年纪小也不以为意

到了中学我相信每个人都有那段懵懵懂懂无知我爱你你爱我的那种puppy love情节吧
总之就是被对方说自己胖什么的.. 然后才开始意识到是否该减肥这种问题
所以开始觉悟了那一年的日历撕到11月中学校假期开始了

真的庆幸当时就有网络的便利迷上一个叫‘薄荷网’的减肥论坛
在那里学到了很多减肥的方法当然我曾经很极端过每天斤斤计较卡路里的摄取量只吃1200kcal
不喝含糖饮料饭只能拿三汤匙我都用小碗但白饭+菜不能超过碗的二分之一喝很多很多的水
饿的时候只可以吃水果、麦片水吃很清淡（现在想起来真的很佩服自己

）

每天都吃不饱体重也就自然而然降了下来因为上了薄荷网所以知道单单控制食物摄取是不行的
我也有在做运动跳的是当年很红的郑多燕体操动作也不是多标准、到位但就是坚持每天都要做

假期过了我也瘦了

那时候身高也有长到155~156cm 但体重降到了41、42kg
但过后就没那么在意了啊瘦过了就松懈了

运动也没在做了

所幸之前减肥的习惯ex:只吃3汤匙白饭（7分饱，加菜放在碗里的分量有变多）
不喝饮料了（对饮料真的无爱了）少吃多餐（这个可以帮助提高新陈代谢）
喝很多的白开水（有时候胖是因为便秘，多喝水有助改善便秘）

有复胖直到现在 160cm 44~46kg上下起伏

现在没人叫我胖妹了只会叫我多吃点
实际一点的例子就是现在穿6年级时买的裤子是松的从28腰到现在的25腰

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Huein

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一流名嘴

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285^#

发表于 2015-3-5 10:44 PM |只看该作者

替你开心因为瘦下来了，你自己也找回自信
但你用的某些方法都很伤害自己的身体知道吗?
减重的主要概念应该是运动和控制饮食才对
要有均衡营养是一定的，别再伤害自己了
希望其他人也不要用错方法减肥
一起加油吧

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JoKer~

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本站精忠 MVP

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286^#

发表于 2015-3-5 10:54 PM |只看该作者

胖子都是潜力股。

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UniqueSuzanne

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青铜长老

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287^#

发表于 2015-3-5 11:07 PM |只看该作者

血腥黑猫发表于 2015-3-5 08:57 PM
想问你花多少的时间瘦下来的呢？

半年多

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血腥黑猫

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百变名嘴

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288^#

发表于 2015-3-5 11:19 PM |只看该作者

UniqueSuzanne 发表于 2015-3-5 11:07 PM
半年多

蛮快的哟~~~

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蒜米该用户已被禁止	289^# 发表于 2015-3-5 11:41 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
蒜米该用户已被禁止
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rose226

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翡翠长老

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290^#

发表于 2015-3-5 11:43 PM |只看该作者

JingJing0902 发表于 2015-3-5 10:03 PM
以前我也是个超过75kg的胖子，但现在终于减到53kg了。
只能说催吐和摇呼啦圈是个好方法。
虽说催吐伤健康 ...

握手
确实为了瘦都拼了

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