请问怎么喝这protein粉..(新手)

pro7079

小弟我想健身于是就听朋友介绍买了SCITEC NUTRITION JUMBO可是不知道怎么正确使用..目前是一边做push up和哑铃然后一小口的把它慢慢喝完。。请问大家这样正确吗？？

~尐黑~

应该是锻炼前喝的吧   你边做边喝 很不专心耶   

pro7079

~尐黑~ 发表于 2015-2-16 04:57 PM
应该是锻炼前喝的吧   你边做边喝 很不专心耶

我问了好多人有些说训练前喝有些又说训练完30分钟喝。。真的很怕喝错方法所以来这里问问..还有这个蛋白粉是能增肌的吗？？谢谢

粉紅布丁

你转过去罐子后面看content那边，protein粉都会有写consumption的

比如它写2 scoops per serving，代表你每次有做健身的时候要喝两个汤匙（是里面给的那个汤匙噢）

你可以边做边喝（提供energy），如果要做完才喝就必须要在做完半个小时里面喝掉

是否真的能增肌要看你的work out有多少要决定快慢，蛋白粉只是辅助你哦～

Dylan胜

罐那里有教怎样喝的

prodigy

用嘴喝......

pro7079

粉紅布丁 发表于 2015-2-16 05:34 PM
你转过去罐子后面看content那边，protein粉都会有写consumption的

比如它写2 scoops per serving，代表你 ...

我在罐上看到serving size 220g(4 scoops)好多哦..

pro7079

Jayteo 发表于 2015-2-16 09:22 PM
我向来都是在健身后才喝的，因为通常做完了剧烈运动，你的身体失去了大量的能量，所以就需要帮身体补充那些 ...

请问下。。之前我刚开始做push up哑铃之类的做了隔天痛到不行。。可是做久了发现没感觉也不痛了。。这代表要加强训练时间和次数吗？？

-情字何解-

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耐心看完，对你很有帮助
要喝几scoop自己算protein intake/per kg