女生肌肉好难练之更新偏 大腿该怎么瘦TnT谁会eat clean

richardmang

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:18 PM
通常我运动完之后我都不会吃东西 哈哈哈 真的很饿就吃苹果 因为如果运动完了吃 我会觉得我刚才的运动浪费 ...

这样的话应该ok阿，要练脚的话我个人觉得gym很有用，有去练的时候就问问那里的老师下咯，因为每个人的体质都不一样，练的方法也是要找到适合自己的， 我自己也换过很多方法来练

啊彭0207

richardmang 发表于 2015-2-10 07:32 PM
这样的话应该ok阿，要练脚的话我个人觉得gym很有用，有去练的时候就问问那里的老师下咯，因为每个人的体质 ...

我现在每天都有练哦@@

小狼儿

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:07 PM
牛肉我不吃呢-_-||哈哈哈 我很少吃肉的≧﹏≦

吃肉并不会长脂肪，你可以放心吃

小狼儿

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:18 PM
通常我运动完之后我都不会吃东西 哈哈哈 真的很饿就吃苹果 因为如果运动完了吃 我会觉得我刚才的运动浪费 ...

错误的观念
运动完后是最佳补充营养的时间

啊彭0207

小狼儿 发表于 2015-2-11 09:12 AM
吃肉并不会长脂肪，你可以放心吃

可是会长肥肉TnT

啊彭0207

小狼儿 发表于 2015-2-11 09:14 AM
错误的观念
运动完后是最佳补充营养的时间

哈哈哈 我知道错误 可是我不可以接受运动完后吃东西

紫戈_米

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:09 PM
控制饮食跟运动啊

天天gym那些吗？饮食要如何控制？

richardmang

啊彭0207 发表于 2015-2-11 08:45 AM
我现在每天都有练哦@@

加油吧

briegchong

啊彭0207 发表于 2015-2-10 07:08 PM
那样我很压力诶

有压力才有进步

小狼儿

啊彭0207 发表于 2015-2-11 09:14 AM
可是会长肥肉TnT

它叫脂肪
去fb找一个page叫 健身狂Sally Chen