体重数字真的很重要吗？

ysamantha

我本身用健康方式改变饮食习惯和做少量运动。3个月体重数字明显下降7kg。但整体看起来并没有瘦很多。外观还是一样。怎么办？难道是我的秤坏了？怎么才可以改变外观开起来瘦了7kg呢？

htuomrev

外观得需要比较长的时间才可以发现改善。而且通常自己是很难察觉的，得比较一下。比如说翻开三个月前的相片 。

ysamantha

htuomrev 发表于 2014-10-8 11:24 AM
外观得需要比较长的时间才可以发现改善。而且通常自己是很难察觉的，得比较一下。比如说翻开三个月前的相片 ...

觉得看到那个数字下了这么多会很开心 怎么知道外表看起来相差不大脸还是那么多肉 尤其双下巴

朴俊君

外表比较慢的

simplylife

请问你用什么健康方式改变饮食习惯和做什么样的运动 可以分享一下吗？

cheeziefreak

因为你拍出的不是脂肪而是水分，这种情况下外观是没有多大改变的,而且会很容易复胖~~减掉2.5kg的脂肪跟7kg的水份，从外观来看是很大差别的 。虽然只有2.5kg,但全是油脂~ 你想看从你体内排出想2.5kg的刀标油是多么的多~~减肥不要注重体重数字,注重于脂肪数字~~

susu429

体重不等于体型。数字真的不是最重要。体脂肪才是重点啊

ladybutterfly

对女人而言很重要。。。但外表是比率好就好看了

AdamInBlue

体重不是重点，反而是体脂肪％还是重点。你瘦了7KG也可能是你身体里的宿便。找个电子坪量看体脂肪～

OoO.l.o.v.e.

AdamInBlue 发表于 2014-10-8 05:36 PM
体重不是重点，反而是体脂肪％还是重点。你瘦了7KG也可能是你身体里的宿便。找个电子坪量看体脂肪～

那么有什么办法能减体脂肪的吗？有的人分享下吧～～