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有 减轻酸痛的方法吗?

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pkwolf76

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本站名嘴

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1#
发表于 2014-7-22 09:23 AM |只看该作者 |倒序浏览
过去的一个月里我提高训练强度,虽然有做拉筋,可是肌肉还是有很强的痛感,差点影响我的工作作息!?
请问有什么好的建议吗?
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watersean719 该用户已被禁止
2#
发表于 2014-7-22 10:18 AM |只看该作者
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pkwolf76

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发表于 2014-7-22 09:47 PM |只看该作者
watersean719 发表于 2014-7-22 10:18 AM
有一种protein是吃减缓酸痛的 名字我就不知道了
只知道每次他们做完了 就会喝那个

谢谢你提供建议,不过没有名字比较难找!?
有没有不用花钱的方法?
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baby504

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无敌名嘴

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发表于 2014-7-22 11:03 PM |只看该作者
好像喝酸的东西可以减轻酸痛？
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albeeyap

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百变名嘴

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发表于 2014-7-22 11:56 PM |只看该作者
黑糖+姜有效哦。
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QinPei

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一流名嘴

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发表于 2014-7-23 06:40 AM |只看该作者
找人推拿比较好哦
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小狼儿

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发表于 2014-7-23 09:18 AM |只看该作者
会不会是肌肉发炎了
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pkwolf76

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发表于 2014-7-23 07:32 PM |只看该作者
小狼儿 发表于 2014-7-23 09:18 AM
会不会是肌肉发炎了

肯定不是！？
在重训过后会有1~5天的酸痛
超过5天就可能使肌肉受伤了
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ykshuen

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9#
发表于 2014-7-25 04:09 PM |只看该作者
no pain no gain.....练gym肌肉没酸痛不就没什么效果了吗
你的肌肉会慢慢的适应强化训练...不要担心
热身很重要哦
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jiahao987 该用户已被禁止
10#
发表于 2014-8-5 07:10 PM |只看该作者
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