愛po 生活 美食 健身照的女孩 :)

DiGu-a

adycheah 发表于 2014-7-18 03:05 PM
锻炼脚多吗? 交流交流

都会做全身的 不会只专注一个地方

大众爱

DiGu-a 发表于 2014-7-18 04:05 PM
我住kl噢~~

哦 原来

DiGu-a

adycheah 发表于 2014-7-18 05:58 PM
[quote]DiGu-a 发表于 2014-7-18 04:07 PM

沒固定ㄟ 我都去gym有機器  沒空去才在家裡做
我算時間 比如一分鐘或更多
比較重質不重量拉 因為覺得算次數都會一直想趕快做完但是pose都隨便

會痠是因為你的肌耐力還不是很強 繼續下去就okay了
你會覺得之前很痛苦的現在都變熱身喔 哈哈

DiGu-a

adycheah 发表于 2014-7-19 09:29 AM
我打球都都没酱酸啊==  我pt要我拿20lbs的铁拉我的后脚 酸到～
我本身打篮球的 我的pt他说我的大腿肌肉很 ...

我要fit 和lean muscle, 我的腿屬於不太會囤積脂肪的類型 所以很幸運哈哈
可能因為籃球是你習慣的 你muscle也習慣了  所以不會怎麼樣
該次cool down多拉脛 然後吃香蕉 可以舒緩muscle~